Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[bagaceirababy 37]

EU RI MUITOOOOO uahUAHuhauHAUha

EU TB QUERO IBAGENS!! Já não basta a Camila que tá enrolando com as fotos de biquíni!!

Cara, às vezes acho que sou a única pessoa do mundo que realmente não gosta de Mc'Donalds... XD

Carol, não é só vc não. Eu não tenho tesão por mcdonalds, raramente como. Tirando as casquinhas hihihihi

Mas o que eu não consigo resistir é ao subway. E eu estudo do lado de um shopping e aqui na minha cidade tem subway em quase toda esquina LOL

Menos mal que pelo menos o subway tem toda aquela filosofia healthy (tá, não é tão "healthy" mas é menos pior que mcdonalds LOL)

[Visitante Thaigor Gabriel]

Cadê as fotos que você prometeu? Ibagens, quero ibagens, ibagens na tela, ibagens kkkkk

hahahahhaa #MORRI!!!

Tbm quero uhuhuhu...

[l-carol-l 13]

Sem contar que é um absurdo os preços daqueles minilanches neah?

Enfim, não gosto!

NEM FALA! MUITO DINHEIRO PRA POUCO LANCHE! E a propaganda enganosa? Vc já viu a foto que eles anunciam do sanduiche? Se o sanduiche que eles fazem fossem iguais aos que eles anunciam eu pagava sem reclamar, mas nao passa nem longe!

Carol, não é só vc não. Eu não tenho tesão por mcdonalds, raramente como. Tirando as casquinhas hihihihi

Mas o que eu não consigo resistir é ao subway. E eu estudo do lado de um shopping e aqui na minha cidade tem subway em quase toda esquina LOL

Menos mal que pelo menos o subway tem toda aquela filosofia healthy (tá, não é tão "healthy" mas é menos pior que mcdonalds LOL)

Bagaceira, somos duas fia. Aquele frango teryaki nossa mãe, eu como como quase morro! Atoooronnn SUBWAY amo subway subway é muito bommmmm <3

[MateusPacheco 14]

Boa noite barbara , dei uma olhada nos seus relatos de treino

porque não tem agachamento no treino ? Seu instrutor não passou ?

Um agachamento vale mais que extensora ,flexora, adutora , abdutora tudo junto rs

bjs

[Barbara Eliane 10]

@Bagaceira

É, eu vivo super bem sem ter um mc por perto.. Mas, sair do
colégio e todos os dias dar de cara com um não é fácil! É a minha vai ser
complicado também... Porque vou ter que sair de casa ir pro cursinho, depois
pro colégio, voltar, me arrumar e ir pra academia!

O colégio é a uns 30~40 minutos de casa e tem que pegar ônibus,
o cursinho é a uns 10min caminhando do colégio e a academia tem que voltar pra
minha casa ou seja 30~40 min de novo, pegar minhas coisas e ir pra academia que
é uns 15~20 min de casa andando! Vai ser uma correria que só... E o pior vai
ser carregar minha bolsa térmica enorme pra todos os lados!

Pense em uma estratégia e coloque a mão na massa! Beijos!

@M.leite

Obrigada, querido!

Beijos!

@XWolf

Obrigada *-*

É eu sempre gostei de treinar superiores, acho muito mais
bonito... E se é pra pagar academia e ir todo dia treinar, então vamos fazer
direito...

Bons ganhos e boa sorte! Beijos!

@Weber

SASHSUAHUSAUUSAUHSUASA, ibagens eu ri!

Calma, querido! Prometo que vou postar, assim que meu irmão
chegar do colégio, vou pedir a ajuda dele para tirar as fotos de roupa... E
ainda vou ver se vou tirar com biquini, se eu for essas eu tiro sozinha!

Beijos!

@Carol

Você é louca... Eu fico pensando naquele BIG TASTY enorme,
com aquele creme especial ardidinho, aquele hambúrguer delicioso... Com uma
porção de batata frita com gosto fora do comum e aquele copo enorme de Milk shake...
aaaah, tentação!

Não to enrolando não, vou postar as fotos u.u

Beijos!

@Rafa

Boa tarde, tudo bem sim e com você?

Como eu disse, se é pra fazer academia, vamos fazer direito
né?

É, idade não é documento hahaahaha’

Beijos!

@Luiz Bueno

HSUAHSUAHSUAHUSHAUSA, Mc é bom demais, eu sinto tanto prazer
em comer MC quanto eu sinto em puxar ferro... A diferença é que puxar ferro me
traz coisas boas, o MC não.

É, absurdo os preços sim.. Muito caros!

Não tinha mais divisão pra fazer, já tínhamos treinado
tudo... KKKKKKKKKKKKKKKKK

Eu tenho medo do supino de peito... Fico com a impressão que
a qualquer momento vou falhar, aquilo vai cair em cima de mim e eu vou morrer
esmagada u.u

Beijos!

@Thaigor

Voou postar!

Beijos!

@Carol e @Bagaceira

Nunca comi no subway :/

Toda vez que vou comer algo é MC, MC, MC KKKKKK...

@Mateus Pacheco

Boa tarde, obg por acompanhar!

Então, eu faço agachamento porém voltado para glúteos... Só
que o meu ainda é no Smith, não faço livre ainda!

É vale muito mais, com certeza!

Beijos!

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Treino de segunda: 28 de janeiro

Costas, tríceps e perna

Pulley frontal - 25kg - 4x8 - Depois que aumentei o número de repetições, tive que diminuir 5kg a carga, tava fazendo com 30 e agora só consigo com 25.

Pulley costas - 25kg - 4x8 - Acho esse bem fácil.

Remada baixa - 15kg - 4x8 - doeu no final, porém também não acho difícil de executar não.

Tríceps corda - 3x8 com 15kg - 1x8 20kg - Consegui aumentar \o/ Depois de 4 meses sem conseguir...

Tríceps banco - 4x8 - bem fácil, mas sento meu tríceps pegando fogo.

Tríceps francês unilateral - 4x8 - 3x8 com 3kg - 1x8 com 4kg - Não tenho coordenação motora para fazer isso, eu conseguiria pegar pesos maiores se tivesse essa coordenação, meu braço não sobe, sei lá.

Cadeira extensora - 3x8 unilateral com 15kg - 1x8 unilateral com 20kg - 1x8 com 40kg duas pernas - 1x falha com 30kg - Nossa, sai com o músculo em pump, tava doendo demais!

Leg press - 4x8 unilateral com 40kg 1x8 com as duas pernas 80kg 1x8 com as duas pernas 120kg - Puts, eu ficava com medo do leg press cair em cima de mim, aí meu treinador mostrou que não cai, que tem uma trava aí, não fiquei com medo e fiz sozinha *-*

Mesa flexora - 4x8 com 5kg unilateral - 2x8 com 15kg duas pernas - 1xfalha com 20kg - acho fácil, porém pelo meu músculo posterior da coxa não ser super desenvolvido, não consigo pegar cargas maravilhosas, fora que sou pequena demais para essa máquina :/

Esse treino de pernas era para todos ser só 4x8 unilateral... porém, no final de todos eu quis forçar com as duas pernas pesos maiores.

Obrigada por acompanhar meus treinos!

Beijos e uma ótima semana!

[AnaCarol 118]

Babizinha, ta gostando desse treino novo?

Ta sentindo alguma diferença?

Sobre Mac: nossa, eu não vejo graça. Só gosto do sorvete. Só que eu não posso tomar porque me da diarreia, tudo que tem leite me da diarreia. Que triste.

Subway eu adoro também! É bom demais e é bem mais saudável que Mac né?

Beijos!

Editado Janeiro 29, 2013 às 17:53 por AnaCarol

[bagaceirababy 37]

Babizinha pequenininha HUEIHUIEHUIEHUI

cara é o seguinte, agacho é o melhor exercicio pra posteriores e vc pode evoluir bem...os meus saltaram só depois que eu começei a agachar

[Barbara Eliane 10]

@Ana Carol

Estou gostando sim.. Sentindo dores sempre, coisa que antes não estava sentindo... Meu quadríceps logo vai saltar e meus braços estão desenvolvendo bem. A única coisa que acho que estou errando é na alimentação, se estivesse tudo certinho com certeza eu já estaria muito maior, porém se tudo der certo, nesse sexta feira já consigo arrumar ela.

Eu amo MC, nossa aquele big tasty me atrai... KKKKKKKKK os sorvetes, um melhor que o outro. Nunca comi no subway, então não tenho a mínima noção, meu ex que falava muito dessa casa de lanche, qualquer dia vou experimentar.

Beijos!

@Bagaceira

Beeeem pequena! HSUAHSUAHSUA

É, eu to gostando de agachar no Smith, mas logo quero agachar livremente. Pela primeira vez eu vi uma menina fazendo avanço livre na minha academia e meu personal que mandou. Vamos ver *-* Ainda acho que vou evoluir muito com esse treino.

Beijos!

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Treino de terça feira: 29 de janeiro

Ombro, glúteo e panturrilha

Elevação lateral – 4x8 – 3kg

Elevação frontal – 4x8 – 4kg

Desenvolvimento do ombro – 4x8 – 4kg

Agachamento no Smith – 4x8 – 20kg

Avanço no Smith – 4x8 – 20kg

Agachamento sumo – 4x8 – 14kg

Panturrilha em pé – 4x12

Editado Janeiro 30, 2013 às 19:51 por Barbara Eliane

[WebeR 21]

Babi, pede pra tirar esse agachamento no smith e fazer agachamento livre. Acho que todos nós já estamos cansados de dar essa dica.

E não se esqueça das ibagens.

Bjs e bons treinos.

[bagaceirababy 37]

Babi, eu faço avanço livre, mas com alteres e alternado. Pega mais gluteos....Pra posteriores mesmo, bom é agacho, exercicios com pulos (esses eu faço muito quando to fazendo AEJ), levantamento terra, stiff, good mornings e mais agacho HHUIEHUEIHUEIHEUIHEUI

E todos esses pegam gluteos também....