Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[AnaCarol 118]

Babi, hoje vai treinar o que?

[Thiago Cardoso 3]

Treinão forte...Isso ai

[Barbara Eliane 10]

@Ana Carol

Boa tarde, amor!

Gostou do treino? Eu também... Estou toda dolorida, não consigo esticar o braço direito, meu glúteo ta doendo... HSAHSUAHUSA’ Só estou triste por não ter conseguido pegar os 32kg no supino!

Awn... Estão? Do Smith eu achei muito pouco, não? Eu fiquei feliz mesmo com a do leg press. Tava muito pesado, minhas pernas tremiam, mas consegui.

HSUAHUSHAUSHUAS, sonho, hein, flor!

Eu acho que o treino de hoje é Panturrilha, quadríceps e abdômen. Mas, não tenho certeza. Meu personal está me dando as informações de pouco em pouco.

Beijos, amor! Boa terça e bons treinos!

@M.Leite

Boa tarde, querido!

Obg! Beijos... Boa terça e bons treinos!

@Luiz Bueno

Boa tarde...

Que bom que gostou! Fiquei muito feliz com ele dizendo que eu ia fazer supino. Kkkkk

Vou tentar fazer com o movimento completo. Eu não desci até o final, pois foi isso que meu treinador disse para fazer.

Obrigada, fiquei me sentindo u.u

Beijos! Boa terça e bons treinos!

@Gabriel

Boa tarde...

Que bom que gostou..

Beijos, boa terça e bons treinos!

@Ulfburk

Boa tarde!

Na minha academia, também não tem. Poxa, que isso! Sou franga ainda!

Beijos, boa terça e bons treinos!

@Thiago Cardoso

Boa tarde!

Obrigada, que bom que curtiu!

Beijos, boa terça e bons treinos!

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Obrigada á todos!

Mas, tarde estou ai!

Beijos!

Bons treinos e boa terça!

[l-carol-l 13]

Babi enrolando todo mundo com as fotos

UahauhAUHuah

120 no leg press é bão, to quase lá. Se bem que qdo vejo o povo aqui fazendo com 200 e cacetada eu me sinto a Olívia Palito XD

[Kamilla 10]

Me sinto franga vendo essas cargas hahaha ai Babi, tenho que te contar, fiz agachamento livre hj *_* fiz leve claro p/ pegar o jeito, o instrutor olhou a execussão, corrigiu e pronto! Foi muito fácil viu, se tiver em mente ainda em fazer não tem nenhuma dificuldade, por um milagre foi o instrutor que sugeriu o bendito eu nem pedi! Mas bom só tenho uma coisa p/ te dizer, não é nada de outro mundo é bem natural viu!

[Bece 0]

Que treino bom o teu Fiquei de cara AHUHAUHAU
Tá pegando o mesmo que eu no leg HAUHAUHAUH muito bom Barbara =)
Boa semana e bons treinos!

[Gabriel Monteiro 0]

Cara eu adoro o jeito que você descreve os treinos babi, me divirto hahaha

Você pega pesado mesmo, pqp . Têm meu respeito!

Em relação a sua page eu curti lá, da uma força na minha page? <facebook.com/GourmetMaromba>.. to precisando de uma admin. (mulher).

Se tiver interesse, me manda mp.

Esperando novos posts, beijão =)

Editado Janeiro 15, 2013 às 22:52 por Gabriel Monteiro

[Rodrigo Souto 338]

Que compras, que treinos HSAHUASUHASHUASUH parabéns pela dedicação Bah! Onde vc mora ?

[Barbara Eliane 10]

@Carol

Querida, eu juro que vou colocar as pilhas para carregar e amanhã eu tiro. O problema é que minha câmera usa pilha e eu to sem nenhuma, usei todas as pilhas no mouse. E aí, to sem muita saída. Mas, vou tentar carregá-las para tirar.

Olha, minha opinião sobre isso é: Sua perna é bem maior que a minha, parece que você está mais condicionada também, sua perna já tem o quadríceps saltando. Minha perna é tipo bambu na tempestade, tão fina que quase quebra. E se eu consegui, você consegue com uma carga até maior. Tenta, a força vem da mente!

Beijos, amor.

@Kamilla

Que isso, você é linda... Tem um pernão, menina!

Nossa, que bom que você conseguiu... Eu to fazendo no Smith *-*

Primeiro, vou progredir nesse, chegar a uma carga foda... Depois, sugiro para ele um agachamento livre.

É bem natural. O Smith me irritou, eu sem experiência, sempre quando levantava do agachamento, o Smith prendia e fazia aquele barulhão... E a vergonha? Nossa!

Beijos, amor.

@Lara

Que bom que você gostou, querido!

Nossa, parabéns para nós dois!

Obrigada, boa semana também! E ótimos treinos!

Beijos, querido!

@Gabriel Monteiro

Sério? Sou engraçada escrevendo?... Eu levo o treino como uma brincadeira de criança grande, do muita risada... Hoje me matei de rir com uma coisa que aconteceu no treino, vou colocar no relato.

Não pego pesado não, ta super leve ainda. Sou franguinha!

Poxa, obrigada! Sim, eu curto sim! Pode deixar!

Então, o problema é que não estou tendo tempo. Mas, quando eu to lá, cuido da minha página. Se quiser, posso te dar um auxílio.

Logo, estou fazendo! Beijos, querido!

@Rodrigo Souto

Obrigada... É estou evoluindo. Moro em são paulo na zona norte!

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Costas, tríceps, quadríceps e abdominal...

Pulley Costas – 3x8 – 25kg - Esse eu tirei de letra. Gostoso de fazer, achei fácil.

Pulley triângulo frontal – 3x8 – 20kg - Tive que abaixar a carga, puts... Um movimento que pega muito, ainda mais porque tinha que voltar lentamente.

Remada unilateral – 3x8 – 12kg - Que situação! Pensem, eu na área de peso livre em uma posição maravilhosa, de shorts curto... Fiquei com vergonha, ainda mais porque a sala começou a lotar... Mas, fiz direitinho e deu tudo certo. Poxa, soei, tava pesadinho!

Tríceps corda na polia alta – 3x8 – 15kg - Esse exercício me persegue DEMAIS. Odeio ele. Não me deixa progredir de carga, peke?

Tríceps corda na polia alta com pegada invertida – 3x8 – 10kg - Puts, que ''pegada'' estranha. Mas, no final consegui acertar.

Repulsão entre os dois bancos – 3x8 - Dói e como dói. Tadinha. Enzo (personal) judiando de mim!

Extensão de perna – 2x8 com as duas pernas – 40kg – 1x8 unilateral com 20kg - Doeu, aí aí.

Exercício para o músculo da parte do lado do glúteo (rotatória) segundo ele para fortalecer – (Não sei o nome do exercício) – Deixa uma perna em ângulo 90º e a outra esticada, soube a perna até o peito e desce até os 90º – 3x8 com 5kg - Puxa, meu glúteo tava pedindo socorro.

Sustentação frontal na bola suíça – 4x8 - Que posição ridícula, eu tinha a impressão que tava a academia inteira olhando para os meus glúteos.. Até falei pro meu personal e ele: Se alguém olhar torto, eu arrebento, relaxa. Quando o Enzo me mostrou, eu achei muito fácil.. Falei assim: Só isso? Que fácil. Ai ele: Aé? Tenta! COMO SE EQUILIBRAR NAQUILO? coitadinha... Mas, aprendi.

Abdominal infra com apoio – 4x8 - Puts, tem que ter uma força nos braços fora do normal. Senti dor no trapézio. Isso pega trapézio?... Será?

Ps: Passei o treino inteiro tendo revertério no estômago, toda hora eu sentia ânsia... Não sei se o treino tava muito pesado. Ou se havia comido demais e ainda tava bebendo água!

Ps 2: Meu personal, não tinha passado o exercício de repulsão no banco. Ele foi obrigado a passar. Tinha me passado o Extensão tríceps com haltere. Só que meu braço não esticava, de tanta dor que eu estava do treino de ontem. Eu colocava o braço para trás. Mas, não subia. Era como meu músculo estivesse todo duro. Hoje de manhã, ao acordar não conseguia esticar o braço. To com muita dor. Mas, meu personal disse que daqui uns 10 dias, estarei muito melhor. E disse, que ele ainda está pegando leve. Que logo será 4 exercícios por músculo.

Obrigada á todos vocês que me acompanham... Tenham uma boa noite e uma ótima quarta!

Até, beijinhos!

Edit: Meu personal, disse assim para mim.... VOU TE DEIXAR TÃO ''GOSTOSA'' QUE OS CARAS VÃO TER QUE PEGAR SENHA SÓ PARA FALAR COM VOCÊ! E eu: Ual... Dúvido hein! E ele: Não dúvide de mim.

E outra coisa.. Ele me deu um presente hoje. Uma shakeira. Eu ainda não tinha comprado. Tô esperando minha mãe ir na academia comigo para comprarmos os suplementos, a luva, shakeira e tudo mais. E pois é, ele chegou e me perguntou: Porque você ainda não comprou a shakeira? Aí, eu disse: Porque to esperando minha mãe começar para ela comprar. Aí ele foi na lojinha que tem lá, pegou uma e me deu de presente. Disse que era para mim sempre me lembrar dele quando fosse treinar. Eu disse que não... Fiquei super sem graça. E ele disse: Oportunidades aparecem apenas uma vez. E eu disse: Vou te pagar depois, ok? Aí ele: Não, para de ser ridícula, só custa 25 reais, depois eu pago. Aí eu falei: Que vontade de te bater. Enfim, quando foi mais tarde. peguei o dinheiro e tentei colocar no bolso dele. E ele segurou meu braço e pediu que eu aceitasse o presente dele. ACEITEI, MAS E A VERGONHA? KKKKKKKKK

Editado Janeiro 16, 2013 às 00:50 por Barbara Eliane

[Cleison Boari 2]

Mané vergonha o que, deu porque quis, porque gosta de você, tem que aceitar mesmo, poxa.

Treino bom é assim mesmo, intenso e pesado hahaa

Bons treinos, anjo, continue firme e forte ai sempre! haha beijos