Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Johnn 5835]

@Johnn

Bem vindo!

Não sei também. Penso que deve ser um saco acompanhar diário bagunçado e arrumo o meu!

Beijos, boa semana!

Obrigado.

Parabéns pela organização haha

Boa semana também,e bons treinos.

Beijo

[Arthur C 568]

Por nada babi... qualquer coisa estamos ai! hehehe

beijoss

[Barbara Eliane 10]

@Johnn

Não por isso!

Obrigada!

Igualmente!

Beijos!

@Arthur

Que isso.. beijos!

Editado Janeiro 8, 2013 às 15:21 por Barbara Eliane

[Luiz Bueno 75]

@Babi

Vou colocar alguns tópicos, mostra pro seu amigo que garanto que ele vai ter MUUUUUUUUUITA coisa pra fazer:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109287-body-weight-wods/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-atualizado-22112012/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105977-iniciando-no-bodyweight-training/

Alguns diários:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104653-diario-do-gamer-treino-em-casa-99-bodyweight/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62716-caioclm-treinamento-em-casa/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91495-dirio-de-treino-agaboy-treinos-com-o-peso-do-corpo/

Bom, ai já tem material pra anos de treino e pessoal especializado pra tirar dúvidas também.

PS: @Thaigor Gabriel

Cara, evita fazer quotes de posts gigantes assim! Ou tu limpa ele e deixa só o pedaço que vc tá se referindo, ou então só coloca o nome da pessoa pra fazer referência sem quotar o post inteiro... Fica muito poluído o tópico!
#FIKDIK

[AnaCarol 118]

Babizinha, eu achei que ficou legal o treino.

Mas eu particularmente gosto mais da seguinte divisão:

Peito, tríceps e ombro

Dorsais, bíceps e trapézio

Pernas e Panturrilhas.

Abdominais 2 ou 3x na semana.

Me diz uma coisa: o que ele tem disponível?

Barra e Halteres?

Beijos Flor, vou dar uma saidinha mas mais tarde eu volto.

[caiolima 167]

Babi, nesse tópico tem um monte de exercícios que é só com o peso do corpo, pode ajudar o seu amigo...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109287-body-weight-wods/

[Alex Vieira 2]

acompanhando ^^

[m.leite 52]

Babizinha, querida.

Sou da mesma opinião da Ana!

Beijo, querida

=*

[WebeR 21]

1º Eu curti a página desde o comecinho, qnd falaram que precisavam de moderadores eu até enviei inbox mas nem conseguir responder pq em seguida me acidentei... ai aquela correria isso acabou ficando p/ trás eu posso dá uma força mas é que tenho a vida corrida também estudo em dois turnos em cidades diferentes e esse é meu ano de vestibular e eu faço estágio... mas sempre arrumo tempo p/ ficar online (vicio) posso ajudar a noite sequiser eu fico online +ou- ás 23h se mesmo nesse horário (não comercial) vc precisar de ajuda, eu posso ajudar

2º Sei bem como é, fiquei de molho depois do acidente ai agora quero correr atrás do tempo perdido, quero o treino perfeito sabe? Nada de treino de instrutor... ai um amigo meu (que já treina um tempo e talz) disse pra ficar umas 2 semanas na fichinha do instrutor p/ readaptação ao treinos e depois sigo com o treino que ele montou p/ mim, ele me perguntou meus objetivos eu mandei fotos de shapes p/ ilustrar e perguntou o que gosto de treinar, qual treino que sinto vontade de fazer e essas coisas... e eu sempre fui louca por 5x5 até pq minha vida é corrida como te disse e esse treino não precisa ir todo dia a gym e o ganho de força me chama atenção ele misturou um pouco, tem exercícios básicos como agachamento livre, tem barras e parelelas (curto superior desenvolvido) e algumas coisas mais isoladas também! Mas ai fico me perguntando nunca fiz agachamento livre, vou chegar na acadêmia colocar a barra nas costa e descer? Tenho medo hahaha queria que alguém me ensinasse... eu falei isso p/ ele (meu amigo que montou o treino) ai ele diz o instrutor tá lá p/ isso! Só que eu tenho certeza que ele (instrutor) não vai deixar eu fazer essas coisas e vai criticar, e eu não to afim de discutir com um "profissional" da área, eu respeito isso sabe, não quero bater de frente com um cara que trabalha com isso, eu não entendo muito de treino isso me pertuba! Não sei o que faço também, acho que ofenderia o instrutor se chegasse com um treino pronto e entregasse na mão dele entende? E também não posso sair fazendo tudo sozinha sem orientação na execussão e não tenho $$ p/ um personal. Eu fico nesse impasse também, até pelo fato de ser iniciante e ser muito nova, tenho esses receios, p/ quem já treina ao um bom tempo realmente não entende, só quem tá passando sabe como é isso! kkkkkk

Obs:. Assisto vídeos de excussões todos os dias, já li o tópico do 5x5 de cabo a rabo mais de uma vez (da 1ª-última pág) faço perguntas lá... e mesmo assim me sinto insegurar p/ tentar as excussões!

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Nossa escrevi d+ (vou editar p/ dá destaque nas partes importantes, se não fica muito cansativo).

Só vai saber se fizer! Comece só com a barra e avalie a execução do lado de um espelho, se você achar que está correto, vá adicionando os pesos e progredindo lentamente. Assista bastante vídeos.

Esse tópico me ajudou, ajuda e vai te ajudar também: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

[l-carol-l 13]

E não vou nas outras áreas do fórum, me perco nelas, fora os trolls!

Eu tb não cambada de gente querendo aparecer e disputinhas de ego retardadas.... =/ Qlqr coisas que vc pergunta o pessoa só falta te chamar de retardado/imbecil/animal/ etc.

Ihh, nem liga pra isso de namorado, haha a fila anda, é assim mesmo...

E outra, na nossa idade a gente ainda tem todo o tempo do mundo, não acho legal aquelas meninas que namoram e quando termina o namoro, ficam deitadas na cama chorando e falando "ahhh mas era eterno sei lá o que", cara a gente ainda é nova né, tem muito tempo pra curtir e é isso haha

Curti isso do horário de funcionamento... eu também sou meio assim, acabo ficando viciada e aí não é legal...

Boa semana pra vc também viu Ba!!

[2]