Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[bagaceirababy 37]

força Babi, e bons treinos pra vc!

Aproveite o fds!

Esse ano de 2013 é nois lindas e gostosas porai! LOL

[biazita 69]

Oi gatinha! Tô voltando por aqui!

Bons treinos nesse ano novooo

beijos!

[Barbara Eliane 10]

@Shogun

Obrigada, Bom final de semana também, Marcelinho!

Beijos!

@M.Leite

Oie, querido..

Estou bem..

obrigada, bom final de semana também...

Beijos!

@Bagaceira

Oie, lindona..

Obrigada, bom final de semana para ti também.

É, isso aí..

Esse ano ainda ficaremos gostosas, saradas, lindas e muito desejáveis.

Beijos!

@Biazita

Oie linda, saudade.. Passou bem o final do ano?

Obrigada, bons treinos á você também.

Beijos!

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Treino dia 04 de janeiro

Treino B - aquecer 10 minutos no transport

Peck deck 20kg / tríceps na polia alta (corda) 15kg / rosca alternada 5kg / desenvolvimento do ombro 4kg -

Tudo >>>> 4x10

Abdome com pernas apoiadas 4x30 / abdome oblíquo em pé 2x15 com 10kg 2x30 com 5kg

Obs: Eu ultimamente estou meia pensativa, meia fora de mim e acabei esquecendo de fazer o Pulley frente supinado, toda vez que eu ia usar, tinha alguém lá, fui passando e passando. E esqueci de fazer.

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Bom domingo á todos!

Obrigada por acompanhar!

Editado Janeiro 6, 2013 às 03:02 por Barbara Eliane

[m.leite 52]

Bom treino, babizita!

Bora concentrar no treino pra nao esquecer os exercícios ein querida!

Beijão!

[Barbara Eliane 10]

@M.Leite

Obrigada, querido.

Pois é, tá tensa a vida :/ Não vou esquecer mais!

beijos!

[Barbara Eliane 10]

Boa noite, marombada...

Tenho 2 assuntos para falar aqui hoje.

O primeiro é que: Infelizmente, meu namoro terminou e durante o tempo de namoro, eu e ele construímos muitas coisas juntos. Uma delas foi essa página de musculação aqui: https://www.facebook.com/LetsGoMarombada

Não é uma página ENOOOORME, estamos com 1.200 pessoas que seguem a página.

Os leitores são bem fiéis, mandam fotos treinando, evoluções, perguntas, dicas, dúvidas... E sempre curtem as coisas que colocamos lá. Normalmente, sempre postamos matérias, fotos, frases e dicas.

Com o termino do meu namoro, meu ex quer largar a página, irá deixar apenas para mim cuidar. Só que o esse ano, eu tenho colégio, cursinho pré vestibular, trabalho, academia. Não vou ter tempo para ficar lá. Vou ter apenas intervalos para entrar lá e sempre vou dar a máxima atenção á todos que curtiram a página. Ela vem crescendo, recebemos muitos curtis todos os dias. E eu não quero abandonar.

Futuramente, quem sabe, conseguiremos um patrocinador. O caso é que eu estou a procura de pessoas para ajudar na página, virarem moderador da página. Vim procurar por pessoas aqui, porque vocês tem conhecimento para isso. Não posso colocar na página, uma pessoa que não sabe nada. Por mais, que eu não saiba muito, sempre leio muitas matérias, aprendo e o que eu não sei, vou atrás de saber. E para mim, é isso que importa.

Se alguém estiver interessado, me mande mensagem. Obrigada!

Segunda coisa que eu quero dizer é: Estou pensando em mudar de treino, sei lá, mas sinto que meu corpo precisa de uma novidade. E eu não sei se é legal, mas queria sugerir um treino para meu treinador fazer comigo. Não sei se ele vai gostar e tudo mais. Eu não conheço muito de treino para mulher. E não vou nas outras áreas do fórum, me perco nelas, fora os trolls!

Alguém conhece um treino legal para me indicar?

Obrigada e beijos!

Bom domingo á todos!

Editado Janeiro 6, 2013 às 05:18 por Barbara Eliane

[Rodrigo Souto 338]

Putz que tenso, quanto tempo tinha de namoro?

Eu tentei ver a pagina, mas está inacessível...

2°

Bom o treino mpara mulher não foge muito dos treinos para homens, vocês só precisam adicionar isoladores para glúteos ou algo do genero, eu sou adepto das low reps, então posso ser suspeito para fazer, mas eu sugiro a divisão ''clássica'' abc2x ou AB2x upper lower

[Barbara Eliane 10]

@Rodrigo

De namoro tínhamos 7 meses, de rolo tínhamos 1 ano e pouco, por ai.

Vou te mandar o link de alguma publicação e você vai pro começo da página e vê: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=473208046058983&set=pb.431548073558314.-2207520000.1357504817&type=3&theater

Tem que estar logado no face!

Ah, se você não conseguir aqui na minha assinatura tem o link. Tá assim >>>>> Curta pelo facebook: Endereço do site.

Bom, em relação á treino, eu tava pensando em pegar um daqui.. aquele 5x5 é bom? Só que nem sei se meu personal ia gostar.. Eu ia falar com ele e ver se ele gostava, se não, o que eu posso fazer é pedir um treino ferrado, com muitos exercícios compostos e vê se ele faz pra mim. Mor, medo de ele me dar um treino fácil. Preciso mudar porque meu corpo já acostumou e não vejo mudança, vou fazer um dieta restritiva também, quero ganhos.

Editado Janeiro 6, 2013 às 20:54 por Barbara Eliane

[Cleison Boari 2]

hahaha, foco nos treinos franguinha s2
Destrua essa semana hein, tanto em treino quanto alimentação, pra ficar grande tem que manter o foco, haha

beijos

[m.leite 52]

Babih, querida.

Passando pra desejar bom domingo