Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Shape9000 1]

O importante é não ficar sem malhar hahahhaha

[Barbara Eliane 10]

@Biazita

Eu fiz mais 2 vezes omelete... E na terceira acertei, ficou muito gostosa!

Meu erro era que não tinha colocado nem leite, nem farinha.. Consegui virar *-*

@Jhonatthan

Como eu não faço sempre omelete, então nem preciso de omeleteira!

@Planeta

Sou um desastre na cozinha, mas estou aprendendo. Um dia vou cozinhar muito bem..

@Thaigor

Obrigado pela motivação, viu? Um beijo.

@Rodrigo

Obrigado pela motivação *-*

Que legal.... Gastronomia *-* Vai ter que cozinhar todos os dias para sua mulher!

@Ana

Eu consegui.. Ficou gostosa

Agora eu tenho que comprar o Spray pam para fazer várias *-*

@Gabriel

É pratica mesmo.. Porém, na terceira vez, já acertei *-*

@Bagaceira

Concordo.. É muito mais fácil pegar qualquer porcaria, do que ir fazer algo. Também tenho esse problema!

@Cleison

Amor, obrigado por avisar.. Beijo, anjo!

@Shape

Fiquei 4 dias sem treinar.. Estudando. Voltando hoje!

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Obrigado á todos vocês que continuaram aqui mesmo com a minha ausência..

E desculpa por ela, tive que estudar para um prova muito importante e por isso, meus pais me tiraram a internet...

Senão, eu não estudo u_u

Boa semana á todos!

Treino dia 12/12/12

Treino B - aquecer 20 minutos no transport

Peck deck / 20kg

Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) / 25kg

tríceps na polia alta (corda) / 17kg

rosca alternada / 5kg

desenvolvimento do ombro - 4kg

3x10

Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo - 4x30

Alogamentos depois.

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Treino dia 18/12/12

Treino A - aquecer 10 minutos no transport

Cadeira extensora / 30kg (Fiz umas 5 reps. com 40kg só para ver se aguentava)

extensão de quadril / 5kg (com descidas demoradas)

flexão em pé / 15kg (mudei de máquina, tá mais pesado)

cadeira adutora / 25kg

cadeira abdutora / 30kg

3x10

panturrilha sentada - 20kg 2x20 26kg 2x15

Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg

Alongamento depois...

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Voltei a treinar hoje, nossa que dorzinha!

Mas, foi um delícia!

[rafAw 25]

Bom dia Babii!! Ja foi a prova? foi bem? =)

Academia nem sempre eh a prioridade, as vezes tem que deixar de treinar pra fazer algo mais importante no momento, ta certo.

Bem vinda de volta ^^

BJooo

[shogun14 6]

Opa, to de volta, ja li tudo que ficou pra tras, uheuheuehue

quase 3 paginas, so nao abri as fotos dos shapes pq to no serviço

bjs e boa semana

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa, to de volta, ja li tudo que ficou pra tras, uheuheuehue

quase 3 paginas, so nao abri as fotos dos shapes pq to no serviço

bjs e boa semana

kkkkk tbm fico no trampo lendo kkkkk

Mas o meu escritório é de boa kkkk

@BABI!

Andou meio sumida mesmo kkkk

Espero que esteja tudo bem!! #GO PROJETOHULK!!

kkk

Grande abrs.

[Rodrigo Souto 338]

Ai babi, parabéns pelo treino!

Vamos conseguir alcançar nossos objetivos, só depende de nós e de mais ninguém!

[AnaCarol 118]

Oi Babizinha, que saudade *-*

Adorei o treino, ta aumentando as cargas eim? Ta fortinha garota kkkkk

Beijos!!!

[caiolima 167]

Treinos estão ficando bons, bem compactos, nada extensos!

Agora só falta daqui a uns meses, colocar uns compostos e esta perfeito!

Vai parar no final do ano?

[Gabriel138 1859]

Oi Babi boa noite,como vai?beijos

[Barbara Eliane 10]

@Rafa

Boa noite..

Eu estudei muito para prova, tive aula particular e tudo mais. Porém, ela estava impossível, pediram coisas fora do normal. Eu acho que fui mal.

Pois é, academia nem sempre é prioridade, porque se eu quiser fazer, vou ter que ter dinheiro para pagar e para isso, precisa ter um bom trabalho. Sem estudo hoje em dia não se tem trabalho.

Obrigada...

Beijos, uma ótima sexta feira.. Bons treinos.

@Marcelinho

Boa noite....

Nossa, leu tudo? Que isso. Tava sumido também? Hahaha’

Que pena, as fotos são bem legais.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Thaigor

Boa noite

Poxa, todo mundo trabalha menos eu? KKKKKKKKKKK, ngm me quer msm.

Está tudo bem sim, por enquanto. KKKKKKK, fiquei sumida pois tinha que fazer uma prova.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Rodrigo

Boa noite..

Obrigada, Rô..

É isso aí, estamos no caminho certo. Não falta muito.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Ana

Loooira, boa noite!

Sempre que consigo aumento as cargas.. Quero zerar todas as máquinas KKKKKKKKKKK.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Caio

Boa noite..

Que bom que está curtindo, para mim está fraco ainda.. KKKKK

Quero colocar logo esses compostos, vamos ver quando meu personal vai dar uma modificada aí.

Jamais, vou montar um treino que eu consiga fazer em casa, nas férias.

Beijo, boa sexta e bons treinos.

Editado Dezembro 21, 2012 às 02:12 por Barbara Eliane