Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Visitante Thaigor Gabriel]

Meu personal: Está com camiseta roxa, é careca e usa óculos.

Estágiário: Está de verde, tem tatuagem e está em cima do leg

Marombeiro da academia: De preto.

E o fisiculturista da academia e vendedor de suplementos: É o de amarelo, que vai pegar os 600 kg no leg.

Prazer, essa é minha academia!

Já cheguei a pegar 450Kg no leg, tenho até um video meu com menos peso... segue link abaixo:

kkkkkk

[WebeR 21]

Só não estava fazendo certo, tinha que descer mais, até um ponto em que o quadril ficasse na iminência de deixar de tocar a máquina.

Editado Dezembro 3, 2012 às 01:30 por WebeR

[Barbara Eliane 10]

@Shogun

250kg é bastante... Fico sonhando com o dia que eu vou pegar 200 no leg press.. hahaha’

Beijos, Marcelinho.. Uma ótima semana!

@Ana Carol

Bom dia Aninha!

Eu também não fico muito encanada em relação á peso... O importante é que meu corpo esteja legal, porém, eu ficaria muito orgulhosa de pegar 200 kg nas pernas.

É, com o tempo sua força vai multiplicando.

Beijos, uma ótima semana!

@Romário

Obrigada de verdade.. Vou continuar determinada e persistente!

Beijos, uma ótima semana!

@Vínicius Leite

Obrigado por acompanhar, seja bem vindo!

Que bom que está gostando!

Beijos, uma ótima semana!

@Janaina Micheli

Obrigada por acompanhar, seja bem vinda!

Dieta é complicado, estou até hoje tentando me arrumar! Hahaha’

Boa sorte também!

Beijos, uma ótima semana!

@Thaigor

É você chegou á um peso bem elevado. Só toma cuidado com o modo de execução, pelo menos eu não faço assim, não me ensinaram assim. Não sei se estou errada em te corrigir, mas a perna tem que descer mais, serem alinhadas ao ombro e descerem até mais ou menos 1 palmo do peito.

Beijos, uma ótima semana!

@Weber

É também achei que a execução está um pouco errada!

Beijos, uma ótima semana!

_____________________________________________________

Uma ótima semana para todos vocês, obrigada por sempre me acompanharem!

São especiais ♥

Beijos!

No pain, no gain!

Editado Dezembro 3, 2012 às 05:03 por Barbara Eliane

[Visitante Thaigor Gabriel]

@Shogun

250kg é bastante... Fico sonhando com o dia que eu vou pegar 200 no leg press.. hahaha’

Beijos, Marcelinho.. Uma ótima semana!

@Ana Carol

Bom dia Aninha!

Eu também não fico muito encanada em relação á peso... O importante é que meu corpo esteja legal, porém, eu ficaria muito orgulhosa de pegar 200 kg nas pernas.

É, com o tempo sua força vai multiplicando.

Beijos, uma ótima semana!

@Romário

Obrigada de verdade.. Vou continuar determinada e persistente!

Beijos, uma ótima semana!

@Vínicius Leite

Obrigado por acompanhar, seja bem vindo!

Que bom que está gostando!

Beijos, uma ótima semana!

@Janaina Micheli

Obrigada por acompanhar, seja bem vinda!

Dieta é complicado, estou até hoje tentando me arrumar! Hahaha’

Boa sorte também!

Beijos, uma ótima semana!

@Thaigor

É você chegou á um peso bem elevado. Só toma cuidado com o modo de execução, pelo menos eu não faço assim, não me ensinaram assim. Não sei se estou errada em te corrigir, mas a perna tem que descer mais, serem alinhadas ao ombro e descerem até mais ou menos 1 palmo do peito.

Beijos, uma ótima semana!

@Weber

É também achei que a execução está um pouco errada!

Beijos, uma ótima semana!

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Uma ótima semana para todos vocês, obrigada por sempre me acompanharem!

São especiais ♥

Beijos!

No pain, no gain!

Sim.... isso é verdade, mas como o peso já está elevado o personal pediu para que eu colocasse os braços a frente e descesse apenas até o joelho encostar nos cotovelos.

Mas hoje em dia como o treinamento SL 5x5 não faço mais o leg.

Boa semana, tenha um bom dia!

[AnaCarol 118]

Bom dia Babi lindaaaaaa!!! Uma linda semana pra você!!! Beijosssss

[biazita 69]

Bom dia, Babi!!!

Lembra do que vc mesma me disse: cargas são o de menos! hahahahahaha

600kg é muita coisa mesmo... E eu já cheguei aos 240kg no leg, muito tempo atrás. Só acho que fazia errado também. Amanhã vou aumentar pra 180kg, e subindo. rs

Mas treinando como você está, logo logo chegará a uma carga alta, os 200kg que vc quer! Tenho certeza.

Boa semana de treinos, por enquanto, mas volto aqui ao longo dela.

Beijão!!!

[rafAw 25]

Passando pra dar um bom dia e uma acompanhada no diario!

Bjoo pra vc Marombinha... boa semana

[Gabriel138 1859]

Olá Babi !!

Passando pra dar boa tarde!!!

[shogun14 6]

Kede o treino de hoje? kede? hahaha

[Barbara Eliane 10]

@Thaigor

Hmm, entendi. Se for um pedido do personal, então está valendo. Achei que você fizesse assim!

É também, não faço mais leg.. Pior que eu gosto de fazer!

Obrigada... Igualmente.

Uma ótima terça feira!

Bons treinos, beijo!

@Ana Carol

Obrigada, meu amor.. Igualmente, uma ótima terça feira. Bons treinos, beijo!

@Bia

Oie, querida...

É a carga não importa muito, mas é uma coisa que querendo ou não, dá um orgulho lá no fundão. Mas, realmente a forma física importa mais!

Isso, vai sempre aumentando, para confundir seus músculos e fazê-los entender que eles devem crescer para agüentar a próxima carga.

Poxa, obrigada pela força.

Igualmente... Uma ótima terça, bons treinos.. beijo!

@Rafa

Poxa, obrigada! É você sempre está por aqui e eu sempre por lá *-*

Marombinha? Gostei! Beijos, uma ótima terça, bons treinos... Beijo!

@Gabriel

Olá, Biel..

Obrigada! Uma ótima terça feira, eu passo no seu diário? Se não, me manda para eu visitar! Bons treinos, beijo!

@Shogun

Marcelinho, me atrasei... Já to postando!

Uma ótima terça... Bons treinos, beijo!

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Treino dia 3 de dezembro

Treino B - aquecer 10 minutos no transport

Novidade: MUDOU O NÚMERO DE REPS. DO MEU TREINO E AUMENTOU LEVEMENTE A CARGA.

Peck deck 20KG (Já tinha aumentado no treino anterior) /

Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 25KG - aumentei /

tríceps na polia alta (corda) 15KG (Não aumentei, acho muito difícil de progredir nas cargas nesse exercício) /

rosca alternada 5KG - aumentei /

desenvolvimento do ombro 4KG (Já tinha aumentado no treino anterior)

TUDO >>>>> 3x10

Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo 5kg > 2x30 10kg 2x15

Alongamento depois!

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Boa noite á todos!

Obrigado por acompanharem! ♥

No pain, no gain!

Editado Dezembro 4, 2012 às 03:31 por Barbara Eliane