Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Barbara Eliane 10]

@Shape9000

Boa tarde, tudo bem?

É bem que eu senti falta, nunca mais havia te visto por aqui, achei que tinha desistido de me acompanhar! Ainda bem que está de volta, vou continuar sempre focada.. Entrei nessa pra valer, agora musculação virou minha filosofia de vida!

Obrigada!

Beijos, boa sexta e ótimos treinos!

@Rafa

Boa tarde, tudo bem, Rafa?

Pois é, fiquei impressionada... É bastante perna, mas não muita... Eu já to com 50, falta 10 cm para chegar aos 60 hahahaha’ falando assim nem parece difícil de alcançar né? Nem parece que é muito. Longo caminho a ser trilhado!

Obrigada!

Beijos, boa sexta e ótimos treinos!

@Junior

Bom tarde, Junior, tudo bem?

Amei esse marombeira, to longe ainda! Hahahaha’

Poxa, que bom... Obrigada! Continuarei sempre com muita dedicação, pois minha vontade de chegar ao topo é enorme!

Gostei da frase!

Beijos, boa sexta e ótimos treinos!

@Bia

Oie, maravilhosa!

Pois é, se não bastasse à sociedade impor um padrão de beleza, cada ser impõem um padrão de beleza conforme o gosto pessoal.

Poxa, obrigada.. Você também é linda *-*

Isso é verdade, como eu disse no seu diário. Se a gente não se achar bonita, ninguém vai achar, porque quando nós achamos bonitas transmitimos isso para as pessoas, mostramos a nossa beleza realmente, e é aí que damos espaço para que elas nos achem bonita.

Que bom que gostou do treino de braço... To forte? Que nada, falta muito ainda! Sou franguinha!

Beijos, obrigada!

Boa sexta e ótimos treinos!

@Gabriel

Boa tarde, tudo bem, Biel?

Que nada sou franguinha ainda!

Beijos, obrigada!

Boa sexta e ótimos treinos!

@Rodrigo

Boa tarde, Rô, tudo bem?

Obrigada! Você sempre passando aqui para me dar bom dia, que fofo *-*

Beijos, boa sexta e ótimos treinos!

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Bom tarde á todos que leem meu diário!

Uma ótima sexta feira e maravilhosos treinos!

No pain, no gain!

Editado Novembro 30, 2012 às 18:50 por Barbara Eliane

[rafAw 25]

Putz gostaria de pensar assim, soh falta 10 cm pro meu braço chegar nos 45... HUEheUhUhe!! mas vamo que vamo neh? um dia chegamos la =P

Boa tarde pra vc...

Bjo

[Barbara Eliane 10]

Pois é.. Se pensar talvez seja mais fácil de chegar.. Acho que até o final do ano que vem, já cheguei! Ou não.

Falta pouco vai firme que você consegue!

Um dia chegamos lá! Para você que já treina a mais tempo vai ser bem mais fácil que para mim que to no começo!

Boa tarde tbm.. Obrigada

Beijos, Rafa!

[AnaCarol 118]

Também quero meus 60cm de perna \o/ e, de preferêcia, que venha junto com 95cm de glúteos (não de quadril, quadril eu dispensoooo). Beijos flor!!!

[Barbara Eliane 10]

Eu quero meus 60 de perna, com muito glúteo e muito quadril.. E pouca cintura. HAHAHAHA' dispensa quadril? O.o sério? Porque?

Beijos, maravilhosa!

[Visitante Thaigor Gabriel]

kkkkk por causa do futebol americano eu tenho 53cm de perna, querendo pegar uns 42 cm de braço...pq tá ficando desproporcional ! kkkkkkkk

[Barbara Eliane 10]

Ah, que legal! E que chato ao mesmo tempo!

hahaha'

[caiolima 167]

Boa noite, Babi!

Gostei do treino, esta aumentando bem o peso, parabéns!

Mas já pensou em tirar um pouco as máquinas, os benefícios dos compostos são imensamente maiores do que os isoladores... =)

[Visitante Thaigor Gabriel]

Boa noite, Babi!

Gostei do treino, esta aumentando bem o peso, parabéns!

Mas já pensou em tirar um pouco as máquinas, os benefícios dos compostos são imensamente maiores do que os isoladores... =)

Bom dia Babi!!

Falou tudo!! Eu mesmo fazia só mesmo isoladores, quando parti para o treino SL 5x5 puts...notei uma diferença enorme!!

Abrs...Bons treinos.

[Barbara Eliane 10]

@Caio

Boa tarde, Caio!

Obrigada... De perna ontem eu nem coloquei aqui, vou colocar hoje!

É, estou esperando meu professor falar que vai trocar meu treino para mim ver com ele se ele pode trocar os isoladores pelos compostos.

Beijos, bom sábado!

@Thaigor

Boa tarde, Thaigor!

Sério? Notou muita diferença assim? Que legal, quero começar a fazer também.

Beijos, bom sábado! Obrigada, igualmente!

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Relato treino dia 30/11

Treino A - Fiz aula de ritmos, então não precisei aquecer no transport...

Cadeira extensora 12 e 8 com 30 kg - 10 com 20kg / extensão de quadril 5kg / flexão em pé 12 e 10 com 15kg - 8 com 20kg/ cadeira adutora 25kg / cadeira abdutora 30kg - 1x12 1x10 1x8

Panturrilha sentada 2x20 com 20kg 2x15 com 24kg

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Suplementação:

Albumina quando acordo e depois do treino.

Hipercalórico antes.

Malto depois do treino.

Editado Dezembro 1, 2012 às 19:06 por Barbara Eliane