Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[caiolima 167]

Opa!

Com certeza! Você já amadureceu muito desde que começou a treinar!

Sobre o malto, é o seguinte, ele é basicamente carboidrato de absorção rápida, então você toma após o treino, pois o seu corpo precisa repor a energia que ele gastou, porque se você tomar só o whey, ele é quem vai virar energia, ao invés de ir para os músculos. Em contrapartida, você também precisa de energia para treinar, então tem gente que prefere ao invés de fazer uma refeição no pré-treino tomar malto, que vai para o mesmo lugar.

=)

[Barbara Eliane 10]

Caio Lima, obrigada por esclarecer..

É, então, já li várias coisas sobre o malto e dextrose.. Mas, sempre com recomendação para após. Vi inclusive vários artigos que diziam que quem toma antes não consegue treinar direito, pois tem efeito ao contrario de vez dar energia, suga a energia.. É muito contraditório essas coisas!

Espero continuar amadurecendo! hahaha'

[Cleison Boari 2]

Boa noite, amor *-*

treinar direito nops, o que pode dar é indisposição, mas não é lei. Comigo quando tomei deu, e por ai varia... beijos, boa sexta, minha linda s2

Editado Novembro 30, 2012 às 02:59 por Cleison Boari

[Barbara Eliane 10]

É, então... Por isso perguntei!

Beijos, boa sexta.. LINDO s2

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Marombeiros, medi a perna da minha mãe e adivinham? 68 de perna! Pena que nem tudo é músculo!

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Relato treino dia 29/11

Treino B - aquecer 10 minutos no transport

Peck deck 15kg 20kg (Dei uma aumentada no peso) / Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 20 kg (PRÓXIMO TREINO ACHO QUE VOU TENTAR AUMENTAR TBM) / tríceps na polia alta (corda) 15kg 20kg / rosca alternada 4kg / desenvolvimento do ombro 4kg (aumentei o peso) - 1x12 1x10 1x8

Rosca alternada e desenvolvimento do ombro fiz BI-SET

Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo 2x30 com 5kg 2x15 com 10kg (aumentei o peso)

Alguns alongamentos!

Indo dormir!

No pain, no gain!

Achei bem interessante, se quiserem assistir:

http://www.youtube.com/watch?v=fdJWJTL_qCE

Editado Novembro 30, 2012 às 04:12 por Barbara Eliane

[Shape9000 1]

Aew, não pude acessar esses tempos, mas agora que to de volta é bom ver que você ainda esta focada.

Sucesso Sucesso

[rafAw 25]

Bom dia Babi, caraca sua mae tem 68 de perna?? queee isso rs!!

Bjo e bons treinos

[JUNIOR SANTOS IFBB 0]

Bom dia marombeira...to gostando de ver a sua dedicação.. é isso ae rumo ao topo

GO HARD OR GO HELL

[biazita 69]

Oi gatona!

Ai, esses padrões de beleza que a gente se impõe, né?! Imagine, você tem um corpo ótimo, certamente vai se desenvolver muito bem e ficar gostosona do jeito que você é!

A gente precisa se achar bonita sempre e favorecer nossos pontos fortes, essa é a verdade!

Treino de braços tá show, tá forte já, hein, guria!?

Beijão e ótimos treinos nessa sexta-feira braba!

[Gabriel138 1859]

Bom dia Babi!!

Ta ficando mega forte eim!!!

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia Barbara, ótimos treinos para vc!!!