Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[rafAw 25]

Parabenss Babizinha! saude e paz que tendo isso ta tranquilo ^^

Que siga firme para conseguir chegar nos seus objetivos, e parabens pela maturidade tao cedo na sua vida.

Bjooo

[AnaCarol 118]

Babi, minha florzinha mais linda do hipertrofia!!!!!

PARABÉNS!!!!!!

Muitas felicidades!!!!!!

Beijos,

Ana Carol

[Barbara Eliane 10]

Thaigor Gabriel, boa tarde!

Esse ano nem vai ter festinha, por incrível que pareça eu não quero...

Porém, ano que vem, vou planejar uma... Todos estarão convidados!

Beijos, bons treinos!

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Lucram, boa tarde!

Eu corpo de 17? Não, nunca!

Pelo menos, aqui onde eu moro as meninas de 17 anos tem aqueles corpões de mulher mesmo.

Eu ainda tenho corpo de criança / adolescente, infelizmente!

Mas, se gostou..

Obrigada, tudo de maravilhoso para você..

Adorei essa imagem *-*

Beijos, bons treinos!

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HSUAHUSHAUSHUAHSUASA é isso aí, Marcelinho. Ano que vem, quando for fazer a festa, estarão todos convidados!

Obrigada, não esquenta não... hahaha’

Porém, dá para melhorar..

Não precisava esperar até 00:00 não, que isso!

Obrigada, tudo em dobro para você, viu? Gostei muito de te conhecer! Nós alcançaremos nossos objetivos!

Beijos e bons treinos!

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Caio Lima, boa tarde..

Acha que teve evolução? Olhando para a foto do antes e dessa foto aí que postei esses dias que não é ATUAL. Tem alguma evolução? Acho que não, só tinha 3 semanas.. Ainda, não postei a de 1 mês... Obrigada!

Beijos e bons treinos!

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Bia, boa tarde!

É, tranquilinha para seguir...

Sim, posso me esbaldar, porém de comida boas... Tem que tomar cuidado né, engordar de pouco em pouco para não encher de estria, tomar cuidado com as celulites.. Enfim.

Obrigada, tudo em dobro para você, viu? É espero que seja uma idade fantástica para mim!

Irei aproveitar..

Beijos e bons treinos!

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Obrigada, meu amor!

KKKKKKKK, que susto, achei que era sério a oração!

Tudo em dobro para você, bebê! Você merece!

Felicidades para nós sempre e vamos alcançar os objetivos juntos!

Te amo s2

Beijos e bons treinos!

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Mandy, boa tarde!

Obrigada, flor.. Tudo em dobro para você, viu? Gosto muito de ti e torço por você.. No que precisar, estou aqui!

Beijos e bons treinos!

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Rafa, boa tarde!

Obrigada, querido.. Tudo em dobro para você *-*

Vou seguir firme nessa caminhada.. Torço muito por você? Logo, estará com os pés em cima do seu objetivo! É, sou precoce, até tento ser madura hahaha’

Beijos, bons treinos!

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Aninha, boa tarde!

Obrigada, amor... Ah, que fofa você *-*

Você sempre carinhosa e meiga, obg =]

Tudo em dobro para você sempre, viu? Eu amei te conhecer, sabe que é uma das minhas inspirações!

Beijos e bons treinos!

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Obrigada á todos vocês pelo carinho!

Eu amei todas as mensagem, meu diário está lindo!

Obrigada por me acompanharem..

Estarei acompanhando todos e torcendo por cada um de vocês!

Acreditem em si mesmo, vocês podem tudo, se fizerem acontecer!

Um beijo e uma ótima quinta-feira!

Bons treinos, marombada! ♥

[Gabriel138 1859]

Parabéns Babi!tudo de bom e do melhor para você!

felicidades saúde sucesso !

[Barbara Eliane 10]

Gabriel, boa tarde!

Obrigada pelo carinho *-*

Tudo em dobro para você!

Espero que alcance suas expectativas!

Se cuida e beijos!

[Barbara Eliane 10]

Relato do treino dia 21/11

Treino A - aquecer 10 minutos no transport

Cadeira extensora 1x12 1x10 > 15kg 1x8 > 20kg / extensão de quadril 4kg / flexão em pé 1x12 1x10 > 10kg 1x8 > 15kg / cadeira adutora 1x12 1x10 > 15kg 1x8 > 20kg / cadeira abdutora 1x12 1x10 > 15kg 1x8 > 20kg / panturrilha sentada - 2x15 20kg 2x20 24kg

Glúteo coice (4 apoios) - 2x15 4kg 1x10 5kg

Fiz muay thai depois da musculação.. E G.A.P depois do muay thai.

Estou com uma dor na panturrilha :/

Essa semana minha vida está bem corrida, estou entrando aqui nos horários que dá...

[amandarun 224]

Babi, vou te dar uma dica, haha

Tem dois exercícios de inferiores que eu curto muito, não sei se vc já faz... é com halteres, sabe?

Um deles é o agachamento com a bola, vc pega um haltere de cada lado, e coloca uma bola nas costas apoiada em uma parede. Aí vc coloca os pés pra frente, afastados na largura do quadril, e agacha lentamente, e volta. Eu sinto demais o quadríceps nesse

e o outro é o afundo, é com halteres também, um de cada lado, é só colocar uma perna na frente e a outra láaaaa trás, e a de trás fica na ponta do pé. aí vc abaixa lentamente e sobe... curto DEMAIS esses dois

[Barbara Eliane 10]

Mandy, esse primeiro não entendi muito a explicação dele.. Sabe o nome do exercício?

O Afundo eu faço ele na aula da G.A.P com os pesos e tal! Fiz ele ontem..

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Notei uma sumida nas minhas celulites hoje...

E minha panturrilha está doendo demais.. Pior que uma perna tá doendo mais que a outra.. Tá foda para andar!

Editado Novembro 22, 2012 às 17:42 por Barbara Eliane

[amandarun 224]

Mandy, esse primeiro não entendi muito a explicação dele.. Sabe o nome do exercício?

O Afundo eu faço ele na aula da G.A.P com os pesos e tal! Fiz ele ontem..

Notei uma sumida nas minhas celulites hoje...

E minha panturrilha está doendo demais.. Pior que uma perna tá doendo mais que a outra.. Tá foda para andar!

é agachamento com a bola, hahaha

que bom eu acho que nunca tive celulite, mas isso acontece muito devido a alimentação... talvez como vc tá se alimentando melhor e mais saudável, pode ter sumido sim!

é assim mesmo Ba, no pain no gain hahaha

é que nem nesse vídeo, mas eu faço segurando os halteres, e com os braços "caídos"

[Barbara Eliane 10]

Vou dar uma olhada, parece ser interessante!

É, eu também não tinha.. aí comecei a tomar refri, vish.

Porém, as minhas são nível iniciante... Elas só aparecem se eu contrair a bunda. Senão, nem dá pra ver.. Tanto que não dá pra notar nada nas fotos... É, elas estão sumindo sim!

KKKKKKKKKK, pois é, to sofrendo... No pain, no gain!