Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Shape9000 1]

Vai chegar nos 15 malhada rsrsrs

[Barbara Eliane 10]

HSUAHSUHAUHUSHAUSA, bem que eu queria, porém dia 22 de novembro, tá chegando!

[shogun14 6]

lol, tem que convidar a galera do hipertrofia pro aniversario e cozinhar umas batatas doces pra nois, comprar whey pra nois uheuhuueuheuheuheuhe

brincadeira

[CarlosFD 8]

HSUAHSUHAUHUSHAUSA, bem que eu queria, porém dia 22 de novembro, tá chegando!

Eu não sou mt adepto desse lance de genética privilegiada, mas você pra 15 anos incompletos tá show

Imagino com 20, 25 anos, caso matenha uma constância na musculação como deve ficar

[Shape9000 1]

lol, tem que convidar a galera do hipertrofia pro aniversario e cozinhar umas batatas doces pra nois, comprar whey pra nois uheuhuueuheuheuheuhe

brincadeira

Brigadeiro de whey, Pasteis recheados com BCAA Diliça

[Barbara Eliane 10]

Por incrível que pareça não quero aniversário de 15 anos.. Sei lá, eu não gosto de ter/fazer o que todos fazem e hoje em dia virou comum uma festa de 15 anos... Como sou teimosa e procuro ser diferente, vou fazer a de 16 e a de 18... De 16 vai ser uma balada algo desse tipo e de 18 vai ser festa á fantasia provavelmente num sítio, quero que tenha duração de 2 dias!... hahaha' Mas, juro que vai ter coisas boas para comer!Pasteis recheados com BCAA hahaha' viajou legal.. Pastel é frito em óleo, faz mal, gordura!Agora brigadeiro acho que até dá pra fazer substituindo o açúcar e tudo mais.

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Carlos, olha até que eu tenho uma boa genética... Família do meu pai são tudo magros, altos e com uma grande quantidade de peito. Família da minha mãe são tudo muito corpudas porém baixas, muito quadril, muita perna, muita bunda, pouco peito e barriga chapada. Acredito ser uma mistura, porém acho que em relação á corpo puxei mais a família da minha mãe, ainda não sei porque não desenvolvi minha estrutura por completo... E em relação á gênio a família do meu pai. Obrigada pelo elogio!Olha parar a academia, não paro mais! A menos que seja obrigada pelos meus pais, pois dependo deles para pagar a academia. Espero com 20, 25 anos já ter alcançado minha meta!

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Novidade: Fui ao mercado hoje e comprei umas coisinhas. Então, segunda feira me aguarde, porque estarei começando a dieta firme e forte. Vou colocar aqui os valores nutricionais.

Alimentos Carbo Proteína

Ovo 0,6g 6,3g

Iorgute 26g 5,2g

Suco de soja 1,4g / 11g 1,0g / 1,2g (comprei duas marcas)

Granola integral 24g 5,1g

Proteína de soja texturizada 10g 26g

Germe e fibra de trigo 3,0g 1,9g

Amendoim 2,0g 4,2g

Liggero Macarrão 46g 8,6g (Para dias de pressa ou dia do lixo)

Batata inglesa e doce - - (Não sei os valores)

Atum 0g 15g / 17g (Comprei 2 diferentes)

Leite semi desnatado e desnatado 10g 6,0g

Pão normal de forma 25g / 25g 4g / 3,7 g (Vomito se comer integral, 2 diferentes)

Nesfit (Frutas desidratadas, flocos de trigo integral, arroz e milho) 22g 2,3g

All Bran Flakes uva passas 27g 3,7g

Aveia em pó 5,6g 1,6g

Peito de frango 0g 21g

Meu menu perdigão (macarrão com molho branco peito de frango e ervilha) 46g 21g (Dia do lixo ou dia de pressa)

Filé de frango - - (Estava no fundo do frizzer, não dava pra pegar)

3 Hot pocket - - (Dia do lixo)

4 bolachas (1 delas saudável) - - (Dia do lixo)

Requeijão 1,5g 2,7g

Verdura e legumes: Cenoura, pepino, tomate, alface, vagem, milho e ervilha.

Frutas: Banana, manga, maça, kiwi, mexerica, laranja, limão, pêssego e ameixa.

Que eu tenha lembrado, é só isso! Quem já comeu proteína de soja texturizada, é bom? Como você come? Boa noite á todos!

Editado Novembro 11, 2012 às 08:15 por Barbara Eliane

[Barbara Eliane 10]

Atualizei minha primeira postagem da descrição hoje dia: 11 de novembro de 2012!

Editado Novembro 11, 2012 às 08:40 por Barbara Eliane

[amandarun 224]

Eu como PTS e é muito bom, coloco com a aveia no mingau, ou puro mesmo

Gostei das compras hahaha vai montar dieta calculada? ;p

Bjs

[Barbara Eliane 10]

Oie Mandy, tudo bem?

Boa tarde!

Sério? achei que o gosto fosse ruim...

Puts, odeio mingau.. Não consigo comer não!

Gostou? Aprovado então! hahaha'

É não tinha pensado nisso, porque to com uma dieta nova que meu namorado montou para mim, aquela da descrição! Tinha pensado em colocar aqui para vocês saberem o que comprei e quanto tem de carbo e proteína.. Mas, realmente a ideia é boa.. Vou ver isso aí!

Beijos, se cuida!

[AnaCarol 118]

Babi, eu costumo fazer a proteína de soja assim: deixo de molho na água pra hidratar. Depois de hidratada, eu escorro bem a àgua (aperta bem a proteína pra sair a água) e refogo ela com azeite, molho de tomate e vários temperos (coloque o que você mais gostar: pimenta, alho, cebola, sazon, salsa, cebolinha... o que você quiser).

Fica parecido com carne moída e, como a soja não tem muito gosto, o que vai determinar o sabor é o tempero. Ou seja, se preparar ela bem feita, fica bem saboroso!

Beijos!