Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Kamilla]

Eu não acredito muito também

Nesse link explica um pouquinho http://emagrecerdeve...abia-qual-o-seu

tem um vídeo que ajuda a se identificar

Editado Novembro 25, 2012 às 22:51 por Kamilla

[AnaCarol]

Exatamente, eu vi em um tópico, que não sei qual, que não se 'deve' dividir as pessoas nesses 3, pois existes 2 variáveis:

-Dificuldade/Facilidade em ganhar massa magra

-Dificuldade/Facilidade em ganhar gordura

Então, só nisso, temos 4 opções:

1)Dificuldade em ganhar massa magra e Dificuldade em ganhar gordura

2)Dificuldade em ganhar massa magra e Facilidade em ganhar gordura

3)Facilidade em ganhar massa magra e Dificuldade em ganhar gordura

4)Facilidade em ganhar massa magra e Facilidade em ganhar gordura

Fora que tem a estrutura óssea que pode variar também, ou seja, não há como enquadrar uma pessoa perfeitamente em um biotipo... kkkkkkkkk

Caio e nem é só isso.

Alguns ganham massa com relativa facilidade em determinado músculo, mas tem dificuldade em outros... e por aí vai.

Mas, com certeza, trata-se de uma divisão melhor que a dos 3 somatotipos.

(Eu ACHO que tenho facilidade tanto pra ganhar massa, quanto pra ganhar gordura. Por outro lado consigo manter um BF relativamente baixo com dieta. Enfim, sou uma metamorfose ambulante ahuahauha)

[shogun14]

boa semana pra vc Barbara

[Barbara Eliane]

É, Ana, eu também acho muito difícil. Porque as vezes uma pessoa tem mais características de Endo, porém, ela tem outras características que não são desse biótipo. Até mesmo por ser apenas 3 grupos somatotipos.

Como faz o teste?

Olha, para mim uma pessoa que faz dieta, treina, descansa, usa suplemento corretamente consegue perfeitamente chegar ao seu objetivo, mesmo que demore certo tempo, se ela batalhar, ela vai ter. Independente de ser Ecto, Endo, Meso e de genética boa ou não.

O importante realmente é conhecer nosso corpo, testar novas coisas. Adquirir um conhecimento sobre nossas reações, pontos positivos, pontos negativos. Cada pessoa é uma pessoa. Não existe pessoas, nem coisas iguais e sim parecidas.

Por exemplo, uma pessoa nunca vai poder ser igual á outra, por mais que ela tente cada uma tem sua característica, até mesmo os gêmeos, eles não são iguais, mas sim semelhantes.

Um par de sapato nunca vai ser igual ao outro, eles vão diferir, mesmo que seja uma diferença mínima, serão apenas semelhantes. Talvez iguais aos nossos olhos apenas.

Eu posso querer ficar igual a Jaime Koeppe, por exemplo... Porém, nunca vou ficar igual ela. Porque ela tem uma genética diferente da minha, uma cultura diferente, um treino diferente, um sono diferente, ela tem as características diferentes, eu posso ficar com as mesmas medidas que ela, vou continuar sendo semelhante, igual nunca.

Devemos conhecer nosso corpo, porque é conhecendo ele, que sabemos com que ‘’armas’’ devemos jogar para chegar ao objetivo final. Adorei a parte que você fala pro Caio que é uma metamorfose ambulante!

Beijos, linda.. Seja sempre muito bem vinda!

Uma ótima semana!

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Ronan, exatamente. Um cara que nasceu para ser Arnold, nunca vai ser zyzz. Um cara que nasceu para ser Jay, nunca vai ser Felipe Franco.

Beijos, uma ótima semana!

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Concordo, Caio.

Em relação á ganhar massa, eu não sei qual me enquadro.

Mas, em relação á gordura... Acho que tenho uma dificuldade em ganhar.

Mas, como eu disse, cada pessoa é uma.. Não dá para enquadrar uma pessoa totalmente nesse biótipo. Mesmo porque separaram em 3 e existem muitas mais características.

As vezes a pessoa tem várias características de Endo, mas ela tem outras características que não são desse biótipo. Sempre vai existir uma mistura!

Beijos, Caio... Uma ótima semana!

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Kamilla, obrigada.. Gostei bastante do vídeo.. O meu dedo tanto fica em cima do outro dedo como encosta no outro dedo. Acho que sou uma mistura mesmo!

Beijo e uma ótima semana!

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Marcelinho, obrigada.. Uma ótima semana também, beijos..

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Obrigado por sempre acompanharem.. Uma ótima semana á todos. E bons ganhos!

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Novidade: NOVAS MEDIDAS!

Perím. Tórax 79 ~ 80,5 = 1,5

Perím. Abdômen 61,5 ~ 67 = 5,5

Perím. Coxa Proximal Dir. 48,5 ~ 49 = 0,5

Perím. Coxa Proximal Esq. 49 ~ 50 = 1

Perím. Braço Direito Relaxado 21,5 ~ 22 = 0,5

Perím. Braço Esq. Relaxado 21 ~ 22,5 = 1,5

Perím. Antebraço Direito 21,5 ~ 22 = 0,5

Perím. Cintura 62 ~ 64 = 2

Perím. Quadril 84,5 ~ 86 = 1,5

Perím. Panturrilha Direita 32,5 ~ 34 = 1,5

Perím. Panturillha Esquerda 32,5 ~ 34,5 = 2

Perím. Braço Direito Contraído 22 ~ 24 = 2

Perím. Braço Esq. Contraído 22 ~ 24 = 2

Perím. Antebraço Esquerdo 21 ~ 22 = 1

Legenda: Vermelho = Medidas quando entrei na academia.

Azul = Medida que ganhei

Roxo = soma de quanto ganhei.

Com a ajuda da minha mãe, pegamos uma fita métrica e medimos as partes do meu corpo! O que vocês acharam?

Editado Novembro 26, 2012 às 03:40 por Barbara Eliane

[shogun14]

show de bola ein, ta evoluindo, isso ae!

[AnaCarol]

Ta evoluindo Babi!!!!

Só tenta tomar um pouco de cuidado com as medidas do abdômen. Observa se não houve ganho de gordura.

Nem sempre é... eu mesma ganhei uma boa quantidade de massa muscular no abdômen nos últimos meses. Pode ser que tenha acontecido com vc.

Mas aumentou tudo eim?

Deu pra notar que sua genética pra panturrilha é muito boa! É das minhas kkkkkkkkk

Essa coxa proximal, desculpe a ignorância, vc mede onde? No meio? Em cima? Próximo ao joelho?

Parabéns linda!

E o peso, como está?

[rafAw]

Bom dia Babiii, ta evoluindo ja heim? =)

Treinando serio o corpo muda msmo, show de bola, postei as medidas no meu diario tb, quando puder acompanha la.

Medidas da coxa vc tira onde, no meio dela? eu tirei da parte mais grossa, do um pouco pra cima do meio.

Bjoo

[Barbara Eliane]

Marcelinho, obrigada! É eu fiquei muito feliz com algumas medidas que ganhei, outras me decepcionaram porque achei que tinha ganhado mais.

Beijos, ótima semana...

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Ana Carol, é estou sim... Umas partes bem rápido outras nem tanto.

Eu me assustei quando vi a medida do abdômen, fiquei com medo de ter ganhado gordura, só que aparentemente não vejo gordura.. Ele está como estava antes, eu meio que tenho o estômago alto, na verdade minha mãe diz que minha costela é um pouco mais larga, porque daqui um tempo vou ganhar muito quadril. Mas, acho que não, acho que meu problema é o estômago alto mesmo e eu tinha comido a pouco tempo, isso pode influenciar não é? Porém, acho que não em toda a medida... Como ganhamos massa no abdômen, ele cresce pra fora, sabe como funciona?

Sim, tudo teve um aumento... Mas confesso que partes como: Coxa, braço e quadril... esperava mais. E não sei se vai saber me responder, mas... Quando ganhamos cintura, significa que ganhamos gordura ou massa dos lados? E esse meu ganho vou ficar ''reta''?

É, eu sou boa em panturrilha... Ganho fácil.. Vi o avaliador medindo em cima. Vou deixar um vídeo aqui:

Essa aqui é a medida da coxa primoral:

E essa aqui é da coxa mesofemural:

E essa aqui é da coxa distal:

Essas é as 3 formas de medir a coxa, eu só fiz a primeira forma.

Obrigada, meu amor.. Meu peso ele oscila muito, então nunca sei exatamente quanto está.. Porém entre 47,35 e 48,00..

Beijos, ótima semana, linda!

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Boa tarde, Rafa! Tudo bem?

É, estou evoluindo em muitos lugares, muito pouco.. em outros muito.

Só um pouco de dedicação e tudo muda. Claro que vou lá ver, estou sempre acompanhando seu diário.

Deixei os vídeos na resposta da Ana, dá uma olhada.. Espero que esclareça.

Beijos, ótima semana!

[AnaCarol]

Babiiii

Se você mediu depois de comer TA EXPLICADO. hauhauhauahuahau

Tenta medir qualquer dia em jejum pra ver o que da

Nossa, depois de comer (mesmo que já tenha passado um tempo), dependendo do volume da refeição, a barriga fica estufada sim! Normal!!!!

E se você tivesse ganhado gordura teria notado, é inconfundível kkkkkk.

Flor, foram ótimos ganhos sim.

Eu to a uns 3 meses sem ganhar nada de glúteo e to acreditando! kkkk

Obrigada pela explicação sobre a medida da coxa. Eu meço assim também

Nossa, seu peso oscila 650g no dia??????

O meu oscila quase 2kg ahauhauahuahauhauah.

Sério mesmo! Eu nem ligo mais

Beijos linda!!!!

[Barbara Eliane]

Aninha, vou tirar medida dele amanhã em jejum.. Para ver quanto dá, porque to com medo de ter ganhado gordura.. É, aparentemente minha barriga está a mesma coisa!

É, vamos ver até o final do ano quantos vou ganhar hahaha *-* Eu sou ansiosa demais por resultados.

Mas, seu glúteo tá lindo demais... Não se preocupe com isso, flor.

Por nada, as vezes eu tenho que explicar alguma coisa né.. Só você que me ensina, poxa! KKKKK

Tipo tem dia que eu me peso antes de treinar aí dá 46,35 depois do treino dá 48,00... Tem dia que peso antes e dá 48,00 e depois do treino 48,30... Meu peso não se decide.. Ele fica nessa de 46,35.. 47,00 e 48,00. Cada dia um peso diferente.

Acredite que o peso oscilar seja vários fatores: Hormonal, tanto que se comeu no dia, tanto que ingeriu de pré treino, ganhos que teve a noite e várias outras coisas!

Beijos, querida!

[caiolima]

O meu peso também oscila MUUUUUITO!

Teve um dia que eu estava voltando para casa e me pesei: 75.60kg, aí fiquei feliz né, porque no dia anterior estava pensando 74,20kg, então fui pra academia, me pesei lá e adivinha? 74,30kg!

Fiquei putíssimo no dia! kkkkkkkkkkkkkkk

[Rodrigo Souto]

Por esses motivos que eu não me baseio no peso para definir meus resultados e sim no espelho, o peso é um grade filho da puta, principalmente em cutting então o esquema é relaxar a mente, controlar as coisas para o psicológico não enganar. Dps que eu comecei a escutar musicas de meditação eu consegui controlar essas parte e não ficou mais na neura e ansiedade por resultados, então meu treino e mente melhoraram bastante #ficadica

[AnaCarol]

Balança só serve pra deixar a gente doido kkkkkkkkkkkk

Meninos, veja meu caso no sábado. De manhã, em jejum, eu me pesei 55,200 e, na hora do almoço, estava com 56,700 kkkkk.

Mas eu sou totalmente desencanada. Como sei disso, eu me divirto!

Houve um tempo em que eu tinha tanto pavor de ganhar peso que eu nem subia na balança. Hoje eu compreendi a loucura da balança mas fiz as pazes com ela

O Ro falou um negócio legal. Conversei sobre isso hoje com uma colega da net que tem a mesma dificuldade que eu em ganhar pernas e glúteos.

Quando eu treino membros superiores, eu vou tranquila, feliz e o treino sempre rende demais!

Quando é treino de pernas eu vou tensa... ansiosa, com aquela sensação de vida ou morte sabe? Não que o treino não renda... ele rende, é sempre pesado, mas eu acho que o psicológico ta afetando os resultados. Sei lá se é loucura minha....

[Orbion]

gostei dos videos das medidas, vou acompanhar mais aqui, é bom ver você com tão pouca idade, dedicando e se interessando sobre os treinos/dietas

[Gabriel138]

Boa Tarde!

triste mesmo é pesar sexta a noite 73,200 segunda de manha 71,00

desencanei de balança pra sempre!

[Barbara Eliane]

Caio, pois é, meu peso também ele gosta de ficar descendo e subindo... Deve ser divertido só para ele, né.

Imagino, eu sou super ansiosa, e fico muito na expectativa de resultados, quando vejo um número maior na balança, eu piro. E quando descubro que está oscilando, quase morro de tristeza :/

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É que não tem como uma mulher não se basear pelo peso... Não é que a gente dá mais importância, mas é que peso para mulher é uma coisa que conta muito... Mesmo porque a maioria de nós não enxergamos mudanças em nós mesmas. Só sabemos pensar que ‘’precisa melhorar’’, ‘’ que está ruim’’, ‘’que nada mudou’’. E para umas o aumento de peso é um terror, para outras mil pulos de felicidade. Mas, são uns grandes filhos da mãe.

Mas, você escuta durante o treino? Acho que não teria paciência para tal.

É, eu acho que muito dos nossos ganhos vem do psicológico sim.. Porque é ele que controla tudo no nosso corpo. Obrigada pela dica!

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É verdade, Aninha!

Nossa, bastante diferença... É um saco essa oscilação, queria tanto que não existissem esses fatores que alteram o peso.

Ah, eu sou mais ou menos... Porque eu não percebo mudança em mim, então quando vejo um peso maior que fico feliz. Pois eu subo na balança com o intuito de estar mais pesada.

Eu ainda não sei quais lugares tenho dificuldade de ganhar, muito pouco tempo.

Sempre vou tranqüila para os treinos, vou mais feliz para os treinos de pernas porque gosto mais, só que minha ansiedade por resultados é nos dois.

É, acredito que possa afetar sim. Por isso, temos que estar sempre de bem com nós mesma, porque o psicológico sente e o corpo responde.

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Orbion, acho que nunca te vi por aqui.. Seja bem vindo!

Que bom que gostou, espero que tenha ajudado.

Acompanha sim, manda o seu que acompanho tbm.

Dedicação e persistência é o que nunca faltará!

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Boa noite, Gabriel...

Triste é saber que nunca saberemos nosso peso correto, porque ele oscila e nem sempre é correto!

Editado Novembro 26, 2012 às 21:16 por Barbara Eliane

[Kamilla]

Eu to pra comprar uma daquelas balanção, que diz quanto é de água, osso, massa, gordura... to esperando o dinheiro pra isso ^^ (custa cerca de R$70,00) acho que só assim viu e olhe lá!

[Barbara Eliane]

Sério, que existe isso? Aonde você viu?

Quero uma! KKKKKKKKKKKK'

[Tom Silva]

Quando olho seu diario e vejo sua dedicaçao para com os resultados, sinto vontade de estudar mais e aprimorar os conhecimentos para poder dar o melhor atendimento a pessoas como você!!!

Sou personal e me orgulho de pessoas como você e quase todos os participantes deste forum que sempre buscam mais e nao aceitam teorias sem fundamento ou personais fajutos e sem conhecimento!!

Meus parabéns, bom treino!

[Barbara Eliane]

Tom Silva, que palavras lindas você escreveu!

Obrigada de verdade...

Os melhores personais são aqueles que pensam diretamente nos seus alunos, os que estudam aprimorando conhecimentos para poder passar, são aqueles que visam ser melhores e fazer melhor para os seus alunos, esses profissionais são aqueles aos quais aplaudimos de pé, acredito que você seja um deles.... E se for, acredite sempre será honrado e adorado pelos seus alunos, aos quais sempre terão memória dos seus esforços por eles.

Parabéns pela profissão e espero que você se diferencie daqueles aos quais nós do fórum nos afastamos.

Obrigada e da minha parte jamais faltará determinação, persistência e dedicação! Porque a musculação é minha paixão!

Boas aulas e bons treinos!

Fico feliz que leia meu diário e fique a vontade para acrescentar conhecimentos aqui... Seja bem vindo!

Editado Novembro 26, 2012 às 23:01 por Barbara Eliane

[Cleison Boari]

Depois de comer eu sempre me sinto meio gordin, rsrs. Acho que só de manhã eu acordo e me sinto "normal". Meu peso oscila, mas sempre na mesma faixa.

E que linda essa minha gata, evoluindo cada vez mais, medidas cada vez melhoras, já era bom, agora melhor ainda, ai eu me perco um pouco mais! rs

Parabéns, amor. Buscar a evolução sempre!

Boa noite, boa semana, bons treinos. s2

[Kamilla]

Procura na net tem bastante variedade, essa é uma das mais baratas http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-443525479-balanca-digital-ctaxa-gordura-agua-massa-ossea-e-muscular-_JM

[shogun14]

fala Barbara, dei uma sumidinha por causa das provas na faculdade e o diario e o treininho estão a 1000°C ein, hehehe, isso ae.

Quanto a balança, nao sei, mas eu nao acredito muito que essas balanças consigam te dar um numero exato ou pelo menos aproximado do peso, da gordura, da retencao e etc nao, haha

bjs

[Barbara Eliane]

Boa tarde, amor! Tudo bem?

É sempre fico inchada depois de comer, é também me sinto normal de manhã... Meu peso oscila demais, chega até ser irritante.

awn, fofo! To melhorando né, amor... deixa de ser bobinho u_u

Obrigada, vou atrás dela sempre!

Boa quarta-feira e bons treinos! S2

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Kamilla, tudo bem? Boa tarde!

Vou procurar, gostei da ideia.. Será que funciona?

Beijos, boa quarta e bons treinos!

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Oie, Marcelinho! Tudo bem?

É também dei uma sumida por causa da prova de matemática... Sempre tudo 1000º C..

É, eu também estou com medo de comprar e não funcionar direito. Mas, se for verdade, é uma ótima opção! E é baratinha!

Beijos, boa quarta e bons treinos!

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[Rodrigo Souto]

Boa tarde Baah !

[Barbara Eliane]

Boa tarde, Rô..

Uma ótima quarta feira e bom treino!

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Achei um vídeo bem interessante, quem quiser assistir:

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Não treinei na segunda

Vou compensar no sábado!

Relato treino dia 27/11/97

Treino B - aquecer 10 minutos

Peck deck 15 kg - 20 kg / Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 20kg / tríceps na polia alta (corda) 15 kg / rosca alternada 4kg / desenvolvimento do ombro 4kg - 3x12

Abdome com pernas apoiadas / abdome oblíquo no solo - 3x25 - 4x30

Depois do treino tem 16 alongamentos dos quais tenho que fazer!

Aumentei alguns pesos!

[Gabriel138]

Boa Tarde Babi,tudo bem???

sempre aumentando cargas sempre excutando correto!sempre em frente!

[biazita]

OI Bonita

O segredo é se pesar sempre no mesmo horário. Eu sempre me peso na academia antes do treino, depois de já ter comido meu café da manhã, tomado meu lanche da manhã e também a minha banana pré-treino. Como é sempre igual, qualquer oscilação grande vai me deixar preocupada. A não ser que seja segunda-feira depois de um fim de semana de excessos... Mas normalmente nem na segunda dá muita diferença.

Mas cada organismo é um.

Caraca, tinha 61cm de abdomen? Eu não tenho isso nem de cintura. =(

A Ana tocou num bom ponto sobre o aumento dele poder ser gordura, mas talvez seja só seu corpo desenvolvendo mesmo, geralmente é nessa fase que as mulheres ficam um pouco mais violão, né? =)

Tomara que seja isso!

Beijos e bons treinos!

[planeta]

meu pso varia demais ... depende muito da retenção

sódio e carboidratos aumentam retenção ...

um pacote de batata frita e um guaraná(refri) podem fazer grandes diferenças na balança

[Barbara Eliane]

Gabriel, boa noite, tudo bem?

Tudo ótimo comigo.. Sempre aumento as cargas, nunca deixo elas estacadas. E sempre tomando cuidado, olhando no espelho para executar de melhor maneira possível.

Vou seguir.. Obrigada pelo apoio!

Beijo, boa quinta.. Bom descanso!

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Oi, Bia, tudo bem? Boa noite!

Querida, a ideia de pesar sempre no mesmo horário é muito boa. Normalmente peso antes do treino e depois também.

Meu oscila, mas sei que não é nada demais, nem fico preocupada.

61 cm de abdômen, acha pouco? Minha cintura é enorme, quero afinar ela futuramente.

Mostrei pro meu professor o abdômen e ele disse que não teve ganhos de gordura, que foi porque havia comido antes.

É, estou desenvolvendo, já ganhei bastante de quadril e tudo mais.. Espero ficar beeeeeeeem violão!

Beijos, bons treinos, bom descanso, boa quinta!

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Planeta, boa noite, tudo bem?

Exatamente, tem vários fatores, retenção, hormônio, o que comeu no dia e vários outros fatores.

Sódio é uma praga!

Ah, se fazem! São super perigosos, estou fora!

Beijos, bons treinos, bom descanso e boa quinta!

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