Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[planeta 5553]

já temos quase que pegar senha para falar aqui no diário..

[Luiz Bueno 75]

Não entendi bulhufas disso:

Exercício para o músculo da parte do lado do glúteo

Tenta achar um vídeo ai pra gente ver, ou se alguém souber o nome, as meninas acho que saberão!

Tá com cargas legais hein... principalmente remada unilateral, ainda mais sendo depois dos outros dois exercícios de costa! Parabéns!!!

O que seria isso também?

Tríceps corda na polia alta com pegada invertida

Pra mim que na corda, só tinha um jeito de pegar e pronto! hAUAUHA.... nunca vi nada do tipo.

No mais, a impressão que eu tenho é que, ou seu personal te gosta MUITO, ou ele tá plantando pra colher depois! kkkkkk

Sei lá neah!

Mas que legal a relação de vcs dois, só não deixa isso atrapalhar o treino hein? Não é sempre que ele vai tá certo e vc não precisa fazer exatamente tudo que ele diz pq ele "acha" que é melhor pra vc... sempre pesquise e se precisar, tamo ai!

Outra coisa, essa de progredir no smith pra depois pegar o agachamento livra, besteira!

É a mesma coisa que eu dizer que vou fazer pack deck pra depois aprender o supino ¬¬'

São exercícios completamente diferentes hein! Seria melhor vc fazer algum tipo de lunge, leg press ou algo do tipo, vai ser bem mais benéfico do que o smith!

Beijos

[m.leite 52]

Outra coisa, essa de progredir no smith pra depois pegar o agachamento livra, besteira!

[2]

Ontem fui tentar fazer Agacho Frontal no Smith, pra ver se não era tão horrível como Agacho normal no Smith. Meu Deus, não da. Só de encaixar aquela barra em cima de mim e ameaçar começar a agachar minha lombar já fala "Por favor, não faça isso comigo!" rsrs

Editado Janeiro 16, 2013 às 13:05 por m.leite

[Ronan Souza Crisci 49]

oi barbara

OAISHSOIUAHIDH mulheres sempre delicadas u-u se e cmg uma professora ou um professor me da uma shakeira eu nao pensaria 2 veses em aceita kkk

beijos e bons treino *-*

[Luiz Bueno 75]

Ontem fui tentar fazer Agacho Frontal no Smith, pra ver se não era tão horrível como Agacho normal no Smith. Meu Deus, não da. Só de encaixar aquela barra em cima de mim e ameaçar começar a agachar minha lombar já fala "Por favor, não faça isso comigo!" rsrs

É bem isso mesmo... o pior é que a cada dia vc vê mais e mais gente fazendo as coisas tudo errado.

Tem cada nego que vai pro smith que tu nem acredita... tinha uma uns dias atrás lá que fazia +- assim:

Pés a frente da linha da barra (claro neah! ) e juntos, coisa de meio palmo de distância;

Barra na nuca;

Descia até quase encostar o peito nos joelhos;

Enfim... era bizarro... e os "instrutores" não falavam nada, isso que é pior.

[shogun14 6]

É bem isso mesmo... o pior é que a cada dia vc vê mais e mais gente fazendo as coisas tudo errado.

Tem cada nego que vai pro smith que tu nem acredita... tinha uma uns dias atrás lá que fazia +- assim:

Pés a frente da linha da barra (claro neah! ) e juntos, coisa de meio palmo de distância;

Barra na nuca;

Descia até quase encostar o peito nos joelhos;

Enfim... era bizarro... e os "instrutores" não falavam nada, isso que é pior.

tinha uma mina hoje fazendo mais ou menos assim como vc falou na academia hoje, zuadasso, kkkkkkkkkkkk

e o pior que o instrutor tava do lado dela falando que tava certo, so digo uma coisa: a melhor coisa que fiz foi sair do smith e agachar livremente, mt bom ^^

Babi, vc ta pegando pesado mesmo ein, parabens linda

bjs

[m.leite 52]

É bem isso mesmo... o pior é que a cada dia vc vê mais e mais gente fazendo as coisas tudo errado.

Tem cada nego que vai pro smith que tu nem acredita... tinha uma uns dias atrás lá que fazia +- assim:

Pés a frente da linha da barra (claro neah! ) e juntos, coisa de meio palmo de distância;

Barra na nuca;

Descia até quase encostar o peito nos joelhos;

Enfim... era bizarro... e os "instrutores" não falavam nada, isso que é pior.

Eu uso o Smith só pra fazer panturrilha em pé e pra fazer encolhimento segurando a barra por trás.

Eu tentei fazer agacho frontal, na esperança que por ser um pouco diferente o movimento poderia dar certo.. doce ilusão! huISHIUASHA

[bagaceirababy 37]

Odeio smith com todas as minhas forças, usar pesos lives é muito melhor. O smith só serve pra deixar vc lesionado hahaha

E vc Babi, como anda? Quando é que vai desistir das maquinas e finalmente usar pesos livres? HEHEHE

Já te adianto que é mil vezes melhor, sinceramente, não quero mais saber de isoladores LOL

Se cuida tá?

bjão

[shogun14 6]

Odeio smith com todas as minhas forças, usar pesos lives é muito melhor. O smith só serve pra deixar vc lesionado hahaha

E vc Babi, como anda? Quando é que vai desistir das maquinas e finalmente usar pesos livres? HEHEHE

Já te adianto que é mil vezes melhor, sinceramente, não quero mais saber de isoladores LOL

Se cuida tá?

bjão

é mt melhor mesmo, quando entrei pro SL 5x5 eu ficava pensando como ia arrumar pq nao ia fazer mais nenhum isolador kkkkkkkkkkkkkkk

exercicios compostos sao mt bons, se é loko, nao volto mais nao

[bagaceirababy 37]

é mt melhor mesmo, quando entrei pro SL 5x5 eu ficava pensando como ia arrumar pq nao ia fazer mais nenhum isolador kkkkkkkkkkkkkkk

exercicios compostos sao mt bons, se é loko, nao volto mais nao

Além o fato de aumentar a testosterona e fazer vc queimar mais gordura! Essa é minha parte preferida HEHEHE

E deixa tudo durinho bem rapidinho!

Em 3 semanas de treino meus musculos estão mais tonificados do que em 4 meses de treinos com maquinas. Foi a melhor opção que eu fiz na vida, definitivamente...