Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[Kamilla 10]

seu instrutor conhece o agachamento livre?

Vou mudar de acadêmia, fui hj p/ me matricular na mais próxima de casa mas estava fechada, antes do meu acidente eu treinava em uma onde a instrutora é muito boa, mas agora preciso mudar de gym

pq vc nao cria um diario? ou vc ja tem e eu nem sei?

Não tenho tempo p/ relatar todo dia, estou de férias mas mês que vem acabou, estudo em dois turnos em cidades diferentes, faço técnico tenho tcc, estágio e fora Enem e provas p/ os vestibulares (meu curso é concorrido, e quero federal)

meu sonho é ver alguma menina na minha gym fazendo SL 5x5, se eu tivesse uma namorada eu passaria um treino desses pra ela, logico que com as adaptacoes que o weber postou, vai firme Kamilla, acho que vc vai gostar

O treino que meu amigo montou tem adaptações tem alguns isoladores, e meu ponto fraco é os braços tenho falta de força neles (já fiz até fisoterapia...) então focou neles, tomare que dê certo e eu goste

bjs

Muito obrigado, beijos *_*

É por isso que disse para fazer só com a barra, dá para ter uma noção, até mesmo na frente do espelho. Claro, que assim que ela ver que está tudo ok não vai mais precisar ficar olhando, e é aí que ela mete os pesos.

Abraços.

Vou treinar só com a barra, tomara que eu evolua rápido!

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Babi, qualquer coisa relacionada a isso, se vai ou não falar com o instrutor se vai tentar... relate aqui hein pq quero saber a resposta, to quase na mesma situação (minha irmã nasceu hj tipo 23h e qualquer coisa, por isso não mandei msg no FB, mas amanhã te envio ok)

[Eder_ 0]

Vou pedir pro instrutor olhar... e depois penso em gravar também

Grava e posta no forum. Fica mto mais facil pra galera ajudar.

[Barbara Eliane 10]

Demorei mais cheguei...

@Luiz Bueno

Então, obrigada pelos tópicos. Mandei para ele o treino que criei, óbvio. Trabalhei demais para ser jogado fora. E falei para ele ir lendo esses tópicos, olhando vídeos de treino em casa e tal. Para no próximo treino, ele já ter conhecimento o bastante para tais coisas.

Vai servir até para mim! Hahaha

Boa quinta e bons treinos!

@Ana Carol

Que bom que gostou do treino, amor!

É, várias pessoas falaram sobre essa divisão. Então, eu arrumei o treino.

Joguei trapézio para costas e bíceps. Ombro para peito e tríceps. Antebraço para pernas.

Ele não tem nada disponível. Vai comprar cimento... Arrumar os moldes (garrafa de refrigerante, galão de água... Encher de cimento.. Fazer como expliquei no treino.

Beijos linda.. Boa quinta e bons treinos!

@Caio Lima

Obrigado pelo link. Até pensei em passar exercícios que usassem só peso do corpo. Mas, sei lá. Acho que não dá tanto resultado.

Boa quinta e bons treinos!

@Alex Vieira

Seja muito bem vindo!

Obrigado por acompanhar!

Boa quinta e bons treinos!

@M.Leite

Como disse para a Ana fiz outra divisão, querido. Obrigada!

Boa quinta e bons treinos! Beijos!

@Rafa

Obrigada, Rafa!

Estou focada!

Beijos, boa quinta e bons treinos!

@Rodrigo

Virar monstra *-*

Pode deixar!

Boa quinta e bons treinos!

@Amanda

Sempre falei que também achava errado mulher ficar chorando por homem.

Mas, quando a gente ama de verdade e quer a pessoa perto da gente, dói tanto mais tanto. Acho que sofrer por amor é a pior dor que existe. Porque, nunca acaba, permanece sempre ali. Às vezes esfria apenas.

Hoje em dia, eu não sofro mais. Adiantou de que eu ficar em cima de uma cama chorando? Não comer? Ficar magra? Ficar doente? Ele continuou a vida dele e com certeza foi muito mais feliz.

Agora penso, acabou? Beleza, foi bom enquanto durou. Se não seguiu em frente, foi porque não era aquele o destino!

Exatamente, depois disso aprendi a me amar mais.

Beijos, amor.. Boa quinta e bons treinos!

@Shogun

Marcelinho, não treinei essa semana. Tive que resolver os assuntos da minha mudança de colégio. Acho que vou hoje e tenho que preparar meus ouvidos. Porque meu treinador vai falar um monte :/

Boa quinta e bons treinos! Beijos!

@Bece

Obrigada por acompanhar, Lara.

Seja bem vindo!

Já voltei aos treinos sim.. Essa semana, não treinei ainda por que tive uns problemas em relação ao novo colégio.

Boa quinta e bons treinos!

@Kamilla

Vou falar com ele sim.. E posto aqui o que aconteceu!

Parabéns pela irmã! Que ela tenha vindo com muita saúde e iluminação!

Boa quinta e bons treinos!

@Eder

Bem vindo!

Boa quinta e bons treinos!

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Obrigado á todos!

Boa quinta feira!

Logo mais, acho que posto fotos!

Beijos!

[bagaceirababy 37]

e os treinos babi, ficou decidido o que ?

[rafAw 25]

Oii Babiii, quero ver fotos heim =P

Bjoo

[AnaCarol 118]

Aeeeeeeeeeee, vou aguardar as fotos lindinha!!!

Beijos Babi!!!

Ps: muito legal sua iniciativa de ajudar seu amigo. Você é uma fofa mesmo

[shogun14 6]

conseguiu treinar hoje entao linda?

[Arthur C 568]

Oii Babiii, quero ver fotos heim =P

Bjoo

2!!

hahaha

brinks =p

[Barbara Eliane 10]

@Bagaceira

Tudo bem?

Acredita que nem precisei conversar com ele?

Cheguei à academia, ele perguntou se eu poderia começar a ir para a academia em um horário que estivesse mais vazio. E eu disse que sim. Ele disse ‘’segunda feira tenho uma surpresinha para você’’

Aí, eu disse: Vai mudar meu treino?

Aí ele: Vou sim!

Aí eu disse: Espero que mude para exercícios compostos!

Aí ele disse, o que é exercício composto para você?

Eu disse: Exercícios que trabalharam todo o meu corpo.

Depois ele olhou para mim e disse: Ta vendo essa mamota? A partir de segunda acabou.

Aí eu: É exatamente isso que quero

Daí ele: vamos ver!

Beijos!

@Rafa

Tudo bem?

Não consegui tirar as fotos, to sem pilha em casa. Vou comprar e ai tiro!

Beijos!

@Ana Carol

Tudo bem?

Logo mais eu tiro. Acho que antes de começar meu novo treino... Porque aí, quero comparar as mudanças.

Que isso, não nego ajuda para ninguém. E faço tudo com maior prazer. Ainda mais ele, que sempre ouviu meus choros!

Beijos!

@Shogun

Tudo bem?

Hoje consegui sim, já posto relato!

Beijos!

@Arthur

Vou postar, aguarde!

Beijos!

Editado Janeiro 12, 2013 às 02:10 por Barbara Eliane

[Barbara Eliane 10]

Relato treino dia 11 de janeiro...

Primeiro fiz aula de ritmos!

Treino A - aquecer 10 minutos no transport

Cadeira extensora 2x10 com 30KG e 1x10 1xfail com 40KG /

extensão de quadril 5kg /

flexão em pé 2x10 com 15kg 2x10 com 20kg /

cadeira adutora 4x10 30KG / cadeira abdutora 4x10 30kg/

panturrilha sentada - 2x15 com 26kg 2x20 com 20kg

Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 com 5kg

MINHAS PERNAS ESTÃO DESTRUÍDAS!

Uma delícia essa dor que to sentindo!

Peguei super pesado!

SEGUNDA TREINO NOVO \O/

E pelo que meu treinador prometeu, peeeeeeesado!

Disse para ele que no final do ano talvez eu pense em competir

E ele só disse: Quer mesmo isso? porque?

Eu disse: Quero, eu gosto!

Obrigado por acompanharem.. beijos!

Vou fazer prova do objetivo amanhã, me desejem sorte! E mande vibrações positivas! ♥