Tabela De Exercícios Que São Melhores Para Cada Músculo.

[marinorioso 9]

Caros,

Estava vagueando pelo o facebook e encontrei essa publicação, que me chamou a atenção, da Página: Go Hard (https://www.facebook.com/Go.Hard.Ever):

Tal informação é válida?

Editado Outubro 19, 2012 às 22:29 por marinorioso

[CLTJ 7]

oq é

% IEMG max

??

[marinorioso 9]

oq é

% IEMG max

??

Encontrei isso:

"a eletromiografia pode ser explicada como uma metodologia capaz de analisar a atividade muscular. O procedimento é feito por meio de um equipamento que permite a interpretação dos impulsos elétricos emitidos pelo músculo, o eletromiógrafo. Para fazer o registro do potencial de ação da unidade motora, o método é empregado no diagnóstico de patologias neuromusculares, traumatismos e como instrumento cinesiológico, objetivando descrever o papel dos músculos em atividades específicas."

Fontes:

http://www.unicamp.b...ju343pag8a.html

Editado Outubro 19, 2012 às 22:46 por marinorioso

[Visitante usuario_deletado17]

É mais ou menos qual deles exercem mais ativação do músculo alvo.

Quanto mais isolado o exercício mais vai exercer a ativação no "alvo"

Consequentemente a tabela é uma porcaria.

O corpo desenvolve de forma BEM melhor "compostamente"

É só imaginar em que mundo mesa flexora pode ser considerado melhor que o stiff

[Victal 29]

De fato, essa tabela é mesmo uma porcaria... [2]

[marinorioso 9]

É mais ou menos qual deles exercem mais ativação do músculo alvo.

Quanto mais isolado o exercício mais vai exercer a ativação no "alvo"

Consequentemente a tabela é uma porcaria.

O corpo desenvolve de forma BEM melhor "compostamente"

É só imaginar em que mundo mesa flexora pode ser considerado melhor que o stiff

De fato, essa tabela é mesmo uma porcaria... [2]

Grato ao esclarecimento, bem que desconfiei.

[Carlos Souza 19]

Na verdade ela não é uma porcaria...ela só não pode ser usada como embasamento para verificar a qualidade de um exercício!! O objetivo da tabela é mostrar qual exercício provoca mais ativação motora no músculo alvo!!!

Uma flexora deve realmente causar mais ativação motora no semitendíneo, porém isso não quer dizer que você vá desenvolver melhor com esse exercício... Até porque um exercício multi articular vai trabalhar vários músculos, provocando assim um desenvolvimento mais uniforme.

Mas o objetivo da tabela nao é mostrar os exercícios em ordem de "utilidade".

Abç

Editado Outubro 20, 2012 às 00:16 por Carlos Souza

[Visitante usuario_deletado17]

Bem, isso é verdade. Em momento algum a lista cita que são os melhores, mas só está em ordem de "ativação muscular" mesmo.

Mas sabemos que essa lista foi postada com objetivo de o povo escolher os melhores exercícios para eu treino.

[marinorioso 9]

Na verdade ela não é uma porcaria...ela só não pode ser usada como embasamento para verificar a qualidade de um exercício!! O objetivo da tabela é mostrar qual exercício provoca mais ativação motora no músculo alvo!!!

Uma flexora deve realmente causar mais ativação motora no semitendíneo, porém isso não quer dizer que você vá desenvolver melhor com esse exercício... Até porque um exercício multi articular vai trabalhar vários músculos, provocando assim um desenvolvimento mais uniforme.

Mas o objetivo da tabela nao é mostrar os exercícios em ordem de "utilidade".

Abç

Grato pela explanação.

[CriaDo Por Vó 11]

Amigo,

Não acho essa tabela nem um pouco inútil...., pelo contrário ainda mais se você estiver tendo dificuldade em desenvolver um grupo/músculo específico.

http://treinamentoresistido.blogspot.com.br/2011/01/eletromiografia-muscular-maxima.html

Tudo de bom !