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Treinamento Com Restrição Da Circulação Sanguínea.

lourensini

Por lourensini
em Artigos Sobre Treino

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lourensini PRO

lourensini   238

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Gente.

Voltei a fazer o treino com oclusão.

Estou usando um elástico de seringa que não aperta tanto e não machuca.

Esperamos que faça diferença, de novo.

Tenho 4 meses para fazer uma mudança radical no meu shape, que ultimamente tá uma merda.

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lourensini
lourensini

Postei um artigo parecido em outro tópico e não to conseguindo achar. Effects of low-intensity bench press training with restricted arm muscle blood flow on chest muscle hypertrophy: a pilot study.

Saintgraal
Saintgraal

me lembro bem disso mas é só não causar motivos você expõe o conteúdo, as pessoas testam, e vão "apoiando" a ideia, eu era mó cabeça fechada antes do bassitos aparecer com a IIFYM, e hoje entendo

Brunobyof
Brunobyof

Eu to variando os treinos pra bíceps assim: 3x8 - Rosca dupla com halteres no banco inclinado (não o scott, banco inclinável mesmo, mas pode ser no scott tbm) Esse exercício tem pico de tensão no iníc

Saintgraal Grand Master

Saintgraal   3463

Postado
Postado

Gente.

Voltei a fazer o treino com oclusão.

Estou usando um elástico de seringa que não aperta tanto e não machuca.

Esperamos que faça diferença, de novo.

Tenho 4 meses para fazer uma mudança radical no meu shape, que ultimamente tá uma merda.

opa

bom te ver por aqui novamente amigo.

vou acompanhar!

boa sorte e sucesso pra você

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