Execuçao Errada = Merda ;s

[Zelgadis 4]

hoje tava feliz fazendo meu treino , até o momento q fiz remada curvada , foi minha primeira vez , pedi pra um rapaz que estava perto olhar minha postura na execuçao , ele disse q tava boa....Porem uns 20 minutos depois no fim do treino , senti uma dor na lombar , fui andar e me deu uma fisgada na coluna, meu amigo disse que me viu de longe fazendo a remada e que minha postura nao tava tao boa e que devia ser isso.Agora quando eu to andando da uma fisgadinha de leve na lombar ;s to pensando em ficar uns 3~5 dias parado e voltar com um treino mais leve , alguma recomendaçao pra mim ? ;s

Obrigado!

[NetoGym 152]

Veja videos de execução do exercicio citado ... , fisgada ñ mata ninguem se fosse assim já estava de cama a muito tempo , se persistir ai é outra coisa

[Victal 29]

hoje tava feliz fazendo meu treino , até o momento q fiz remada curvada , foi minha primeira vez , pedi pra um rapaz que estava perto olhar minha postura na execuçao , ele disse q tava boa....Porem uns 20 minutos depois no fim do treino , senti uma dor na lombar , fui andar e me deu uma fisgada na coluna, meu amigo disse que me viu de longe fazendo a remada e que minha postura nao tava tao boa e que devia ser isso.Agora quando eu to andando da uma fisgadinha de leve na lombar ;s to pensando em ficar uns 3~5 dias parado e voltar com um treino mais leve , alguma recomendaçao pra mim ? ;s

Obrigado!

Quando o gênio aqui fazia remada curvada com execução de merda, as dores na lombar já eram flagrantes logo no treino mesmo... Ainda bem que eu me toquei que essa dor era dor de execução incorreta rapidamente, corrigindo a postura... Se eu fosse você, descansaria bem, mas não perderia treinos por causa disso; seu eu não me engano, você faz o SL5X5, não? Já que a execução não está tão boa, mantenha a carga bem leve (tal como já é) e não aumente até que consiga executar bem o exercício.

Se você não praticar, como irá melhorar? Nesse caso, ficar sem praticar não é a melhor escolha...

Abraços!

[Visitante Fellipe Resende]

de uma olhada em todos os videos que evai te ajudar bastante

[ResilientRise 107]

de uma olhada em todos os videos que evai te ajudar bastante

Tem o exercicio referente ao tópico no video? Pois nao encontrei nao.

dica furada essa

Editado Outubro 19, 2012 às 20:26 por FastApologies

[Victal 29]

Editado Outubro 19, 2012 às 20:23 por Victal

[Zelgadis 4]

de uma olhada em todos os videos que evai te ajudar bastante

video de triceps pow kkkkkk

[Zohan 31]

Q fail o cara bota video de tríceps no topico de remada curvada kkkkk

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Mano essa fisgada pode ser normal sim pq sua musculatura lombar/eretores de espinha é fraca, logo logo passa. Não desista do exercício, faça com cargas baixas mas n pare se n vc nunca vai conseguir avançar. ~Abrçs

[Leoo5 85]

Mano fique em repouso e olhe videos de execuçao correta e quando vc começar um exercicio comece com pouco peso

[Visitante Fellipe Resende]

ele tem 8 videos no canal dele

de uma olhada em todos os videos

eu passei aquele vídeo para assistir e ver todos os outros também

Editado Outubro 19, 2012 às 21:30 por Fellipe Resende