Terra E Agachamento !

[GUGA19 26]

Galera Fazer Agachamento por exemplo no A e no outro dia fazer Terra no B, atrapalha ?

[NetoGym 152]

atrapalha no que ? meu querido

[Victal 29]

Galera Fazer Agachamento por exemplo no A e no outro dia fazer Terra no B, atrapalha ?

Essa divisão não seria muito inteligente, suponho que seria um ABC2x, certo?

[GUGA19 26]

Essa divisão não seria muito inteligente, suponho que seria um ABC2x, certo?

não em um ab2x por exemplo ai no A eu faço agachamento e no Dia seguinte faço Terra no B !

pq sinto que o agachamento pega Gluteos e um pouco de posterior da coxa, e no terra tbm !

até quadriceps pega sinto um pouco no terra

[Victal 29]

Nossa!!! AB2X com Terra e Agacho seguidos? Fera, coloca Terra no Lower Body que é bem melhor... Dividindo assim (A - Lower; B - Upper):

AoffBAoffBoff

[GUGA19 26]

Nossa!!! AB2X com Terra e Agacho seguidos? Fera, coloca Terra no Lower Body que é bem melhor... Dividindo assim (A - Lower; B - Upper):

AoffBAoffBoff

kra tipo aqui

Push

Agachamento 3x5

Supino 3X5

Militar 3x5

Paralelas 2x5-8

Pull

Terra 3x5

Barra fixa 3x5-8

Chin-up 3x5-8

segunda agachamento e na terça Terra, eai ?

[Victal 29]

kra tipo aqui

Push

Agachamento 3x5

Supino 3X5

Militar 3x5

Paralelas 2x5-8

Pull

Terra 3x5

Barra fixa 3x5-8

Chin-up 3x5-8

segunda agachamento e na terça Terra, eai ?

Nossa, fui surpreendido de novo... ¬¬'

Nesse caso, eu aconselharia um AB1,5X, acho que conciliaria melhor...

[GUGA19 26]

Nossa, fui surpreendido de novo... ¬¬'

Nesse caso, eu aconselharia um AB1,5X, acho que conciliaria melhor...

como eu faria esse Ab1,5x5, pode min da umas dicas, são 3 vezes na semana ?

[Victal 29]

Sim, por exemplo: AoffBoffAoffoff.

[Luizns 365]

Cara, eu faço ABCAB e no treino C eu faço squat. No outro dia eu já mando o deadlift e nunca me sentir prejudicado.

Vê como seu corpo reage, se ficar tudo ok não tem porque mudar.

Editado Outubro 19, 2012 às 20:41 por Luizns