Creatina X Multivitaminicos

[FrangoGainer 568]

Eu tomo creatina já a algum tempo, e dentre todos é meu suplemento favorito, adoro, gosto dos efeitos... mas li que a cafeina concela o efeito isso é 100% verdade? o problema não é o café, mas estou pensando em tomar um Multivitaminico , e nesses meus anos de treino , nunca tive experiencia com eles, li que alguns tem cafeina isso poderia prejudicar os efeitos da creatina? como posso saber se o multivitaminico tem cafeina? acham uma boa Multivitaminicos?

Editado Outubro 19, 2012 às 19:47 por FrangoGainer

[JulioSonic 307]

Primeiro: Não usou a ferramente de busca

Segundo: Cafeina não prejudica

Terceiro: Quer saber o multi tem cafeina? Já pensou em ler o rótulo das coisas que vc toma?

[NetoGym 152]

Pai , tem estudos sim mostrando que a concentração de creatina cai bastante quando ingerida com cafeina , Pq não usa multivitaminico ? vai da um pump no seus sistema imunologico , e a recuperação do treino vai melhora muito Edit : Como corta o efeito da creatina se a maioria dos pré treino vem cafeina e creatina ? to confuso com essa merda tbm ¬¬

Editado Outubro 19, 2012 às 19:59 por NetoGym

[JulioSonic 307]

Que estudos? Quantas g de cafeina foram ingeridas?

[marinorioso 9]

Caro, veja: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

Abs

[NetoGym 152]

Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Leia mais: http://www.hipertrof.../#ixzz29mFI2Cwo

Editado Outubro 19, 2012 às 20:04 por NetoGym

[FrangoGainer 568]

Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Leia mais: http://www.hipertrof.../#ixzz29mFI2Cwo

Caro, veja: http://www.hipertrof...ina-vs-cafeina/

Abs

eu fiz esse topico basicamente baseado nesse artigo ai , a parte de cafeina anular creatina foi so para ter certeza, o verdadeiro foco do topico é , posso tomar multivitaminicos + creatina? como saber se meu multivitaminico tem cafeina?

[NetoGym 152]

Só le o rótulo pai , e se não tive pesquisa na net , creatinaxmultivitaminico não vejo o pq não, é claro que pode , abraçooo paiiiiiiiiiiiiii

[JulioSonic 307]

Esse é o artigo? Não tem mais nenhum ai?

logo logo aperece alguém mais paciente aqui e fala pq isso é mito

eu fiz esse topico basicamente baseado nesse artigo ai , a parte de cafeina anular creatina foi so para ter certeza, o verdadeiro foco do topico é , posso tomar multivitaminicos + creatina? como saber se meu multivitaminico tem cafeina?

Sabe aquele papel que tem na embalagem? Então, tipo assim, ele não ta ali só de bonito...

[FrangoGainer 568]

Se tem então, esta no rotulo certo? (pergunta meio burra so para confirmar) , se não tem no rotulo, não tem?