[Ajuda] Dieta Lean Gains

[Luuuan_Almeida 0]

Boa tarde , estive vendo no forum a dieta Lean Gains e vi que os resultados são surpreendedor , então resolvi montar uma para min para poder seguir conforme as especificações da dieta . Porem nao sei se esta totalmente certa , gostaria que pudesse me ajudar . Valeu

Idade : 17

Peso: 75k

Altura: 183 cm

Segue a foto da dieta .

ON

OFF

O desjejum do OFF é as 16h tb . Marquei errado rsrs :]

Se puder me ajudar a formular melhor a dieta agradeço . Abraços !