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[kileros 0]

iae...ja conheço o forum a um tempo, mas so axei uma duvida q n consegui resposta agora ^^

eu to tomando 100% pure whey protein da probiotica + Malto dps do treino e antes de durmir eu tomo abulmina da saltos com leite integral e uma colher de nescau pra dar o gosto.

tava pensando em comprar BCAA, so q n axei aki no forum se eh bom com whey e tb n axei a quantidade pra certa pra tomar antes e dps do treino, e nao te pro na questao de preço pq arranjei um pote lacrado de BCAA da probiotica que meu primo compro + teve um problema ai n ta podendo treinar...entao oq devo faze?

Edit: eu tenho 1,82m de altura 17 anos 70kg e 30cm de braço

[kileros 0]

dando um up no topico...desculpem o spam

[zecarlinhos 6]

Como você já faz uso de whey não teria necessidade de acrescentar BCAA's, mas já que ganhou tome apenas antes do treino e/ou ao acordar.

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

[JúlioPbo 1]

cara sem querer ser chato, mas ja sendo, nem respondendo sua pergunta, tira esse nescau cara, vai virar gordura fáácil! ainda mais antes de durmir! quanto ao bcaa, antes do treino mesmo!

[kileros 0]

blz vey, vlws ae

e enquanto a flood malz ae.

e sobre o nescau, tem alguma coisa q eu possa colocar pra acompanhar a abulmina pq so ela e leite eh peso pra descer

[zecarlinhos 6]

blz vey, vlws ae

e enquanto a flood malz ae.

e sobre o nescau, tem alguma coisa q eu possa colocar pra acompanhar a abulmina pq so ela e leite eh peso pra descer

Experimente tomar a albumina com iogurte.

[natanfalbo 0]

Pode tambem misturar albumina no shake, com banana e aveia, eu pelo menos tomo assim, vai tudo de uma vez só.

[zer0ca 1]

Banana e Aveia é só de manhã por causa do carbo !!!!

A noite é PURO MESMO sem viadisse!!!

Mistura só com leite mesmo e manda pra dentro !!!!

abrass

[Rajivbr 0]

o melhor eh tomar a albumina com agua cara.., pelo menos antes de dormir

[pedroviski 15]

o melhor eh tomar a albumina com agua cara.., pelo menos antes de dormir

concordo contigo, e faço isso. Sinceramente, tomo albumina salto's com agua e mais nada e n sinto gosto de nada, n sinto nenhum gosto bom e nenhum gosto ruim, mas sei la, vai de cada um