Dúvida Quanto A Treino De Peito E Tríceps

[Magro.Boy 10]

Ao criador do tópico, não tem como avaliarmos seu treino colega, pois o treinamento é individual, cada um tem o seu, e cada um deve achar o que é melhor para si mesmo.

guxinho, supino fechado é um exercício de triceps, e não de peito.

concordo

nao podemos falar asism

ah faz supino reto na makina

faz com haltees nao

faz rosca direta, faz scot

nao existe isso

oq opinaos é no volume divisao

##

agora... eu axo que pra a b c

3exercicio pra peito é mt pouco

pode por uns 4 5 pra peito e 2 pra triceps

tá otimo

minha opinao

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

que figura

[sky1 2]

concordo

nao podemos falar asism

ah faz supino reto na makina

faz com haltees nao

faz rosca direta, faz scot

nao existe isso

oq opinaos é no volume divisao

##

agora... eu axo que pra a b c

3exercicio pra peito é mt pouco

pode por uns 4 5 pra peito e 2 pra triceps

tá otimo

minha opinao

acho que 4 exercicios pra peito, e 3 pra triceps é o ideal

[brunoow 13]

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

Discordo totalmente

o treino está bom, tem que ser pesado mesmo, pois é 1x, ou seja, o musculo vai ter 1 semana pra se recuperar...

Ps: poderia acrescentar + 1 ou 2 exercicios para peito, e diminuir para 3 séries enves de 4, acho que seria mais vantajoso

[h1kenzx 2]

eu achoo que ta muito fraco, mais se for iniciante ta bom!

[juniorghia 8]

mano se vc é iniciante ta bom ..