Dúvida Quanto A Treino De Peito E Tríceps

[Bernardo 1]

O Supino fechado pra tríceps pode ser feito no mesmo dia do treino de peito ou é prejudicial em alguma coisa?

Por exemplo, meu treino de peito/triceps seria:

Supino Reto: 4x8

Supino Inclinado: 4x8

Crossover: 4x10

Supino fechado:3x10

Tríceps no pulley:3xdropset

Rosca Francesa: 3x10

Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar?

Obrigado!

[LeandroTwin 2091]

Pode ser feito sem nenhum problema.

A divisão do treino usada é qual?

[Basista 0]

Tá ótimo teu treino cara, não precisa melhorar nada.

Com certeza pode fazer supino fechado no mesmo dia que peito. Eu tbm treino supino fechado no meso dia que peito, única diferença que faço apenas 2 exercícios pro tríceps - supino fechado e testa.

Abraço.

[guxinho 0]

Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar?

acho que ficaria melhor você colocando um crusifixo no seu treino para peito! e ajustando seu treino de tric..!

Supino Reto: 4x8

Supino Inclinado: 4x8

Crossover: 4x10

Supino fechado:3x10 Crusifixo

Tríceps no pulley:3xdropset

Rosca Francesa: 3x10 Try Corda

e outro a seu criterio !

é minha opniaão! isso é de cada um!

bons treino ;D

[rodts 169]

eu indicaria mais pra quando vc treina triceps e peito em dias separados

pra triceps faria francesa,testa e pulley ou corda!

[gpresott 63]

Ao criador do tópico, não tem como avaliarmos seu treino colega, pois o treinamento é individual, cada um tem o seu, e cada um deve achar o que é melhor para si mesmo.

guxinho, supino fechado é um exercício de triceps, e não de peito.

[Bernardo 1]

A divisão do treino é ABC 1x(tradicional), que apesar de não ser minha divisão favorita no momento é a única possivel.

Muito obrigado pelas respostas pessoal!!

[Guilherme9 0]

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

[mctimbu 1217]

Deixa o dropset por último.

[sky1 2]

?!?!?!?!?!?!??!!?!?!??!?!?

to tentando entender ate agora

?!?!??!?!??!!??!!

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

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