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sobre vc brunoww... nao nasci sabendo nao mais nunca postei merda aqui no forum pois ele contem informaçoes de tudo!, quem é ignorante é quem nao le vlw =DD

com esse tamanho de forum e com essas informaçoes com tudo que tem ai o cara me posta 2 laranja e uma refeiçao para ne....

tem tabela de calo...tem qntas proteina por dia, tem tudo que e necessario saber agora vc querer falar... me largue mew...

Postado

Explosoes de 4 em 4 minutos?

Acho que ele quis explicar a Guerrilha cardio.

Acho que vc deveria comer melhor de manha e diminuir carboidratos a noite tipo depois das 18hrs.

E eliminar totalmete frituras e refrigerantes.

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