Quantos Exercicios Por Membros Devo Fazer?

[SpyThieF 186]

Pq perna só 1x na semana?

Dá uma avaliada nessa divisão de ABCAB:

A-Peito/Costas

B-Pernas

C-Bíceps/Tríceps/Ombro

A-Pernas

A-Peito/Costas

dai entao é ABCBA

[Higor Teixeira 72]

dai entao é ABCBA

ABCAB mesmo. Escrevi errado. Editado!

[jr tenorio 0]

Pq perna só 1x na semana?

Dá uma avaliada nessa divisão de ABCAB:

A-Peito/Costas

B-Pernas

C-Bíceps/Tríceps/Ombro

A-Pernas

B-Peito/Costas

entao... faço perna 1 vez por semana pq nos fds eu sempre corro ou jogo futebol, então acho q ja exercito bastante a perna. sendo treinado ''2x''. ou nao!?

e acho q treinar musculos grandes no mesmo dia por enquanto pra mim nao é vantajoso. vlw!

[Vinicius Santana 2]

pra um treino intenso 2~3 exercicios ta ótimo!

Editado Outubro 19, 2012 às 16:06 por Vinicius Santana

[GudiPaul 9]

Essa historia de jogar bola e não treinar perna,nao funciona...

imagina parar de treinar antebraco porque bate punheta :x

Treine tudo igual! 2x na semana

bons ganhos

[Higor Teixeira 72]

Essa historia de jogar bola e não treinar perna,nao funciona...

imagina parar de treinar antebraco porque bate punheta :x

Treine tudo igual! 2x na semana

bons ganhos

kkkkkkkkkkkkkkk

Pra mim isso é desculpa de cara que não quer treinar perna!! Acha bonito ficar com corpo de casquinha de sorvete!

[jr tenorio 0]

Essa historia de jogar bola e não treinar perna,nao funciona...

imagina parar de treinar antebraco porque bate punheta :x

Treine tudo igual! 2x na semana

bons ganhos

raxei em...kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

Pra mim isso é desculpa de cara que não quer treinar perna!! Acha bonito ficar com corpo de casquinha de sorvete!

mais é q perna, geneticamente eu nao preciso de hipertrofia, ta bom o tamanho ja. trabalho mais mesmo para manter! abraç

[Victal 29]

Fazendo 1-2 exercícios para os "membros" com boa intensidade (I-N-T-E-N-S-I-D-A-D-E, não volume...) e progressão constante = vitória!

Abraços!

[jr tenorio 0]

Fazendo 1-2 exercícios para os "membros" com boa intensidade (I-N-T-E-N-S-I-D-A-D-E, não volume...) e progressão constante = vitória!

Abraços!

blz, estou focando bastante na intensidade mesmo. valew parceiro!

[14th 177]

Essa historia de jogar bola e não treinar perna,nao funciona...

imagina parar de treinar antebraco porque bate punheta :x

Treine tudo igual! 2x na semana

bons ganhos

nunca treinei antebraço na minha vida.. :| nao que seja por causa da masturbação hehe

malhar antebraço é praticamente inutil, a nao ser que precise de muito fortalecimento (fortalecimento, nao maior volume muscular)

Editado Outubro 19, 2012 às 23:59 por 14th