Dor No Ombro Esquerdo, Help!

[Terrinha 1]

Olá pessoal, tudo jóia?

Entaum malho a 2 meses, tenho 14 anos, há dois meses venho fazendo academia pra melhorar o corpo sou rápitico ( não sei bem o nome ).

Há dois dias atrás venho sentindo uma dor muito chata em meu ombro esquerdo, começou quando fui fazer Desenvolvimento Máquina.

Estava malhando perna, não alonguei e já parti pro exercicio de ombro.

Oque será que está acontencedo galera? Vim procurando informações na internet, encontrei esse fórum, gostei muito, queria que vocês me ajudassem.

Estou sem fazer academia a 2 dias, não quero parar de treinar ;/ nem durmo de tanta preocupação.

Obrigado, boa noite.

[NiggaFat 55]

Olá pessoal, tudo jóia?

Entaum malho a 2 meses, tenho 14 anos, há dois meses venho fazendo academia pra melhorar o corpo sou rápitico Raquitico ( não sei bem o nome ).

Há dois dias atrás venho sentindo uma dor muito chata em meu ombro esquerdo, começou quando fui fazer Desenvolvimento Máquina.

Estava malhando perna, não alonguei e já parti pro exercicio de ombro.

Oque será que está acontencedo galera? Vim procurando informações na internet, encontrei esse fórum, gostei muito, queria que vocês me ajudassem.

Estou sem fazer academia a 2 dias, não quero parar de treinar ;/ nem durmo de tanta preocupação.

Obrigado, boa noite.

diminui os pesos,

[Terrinha 1]

diminui os pesos,

Concerteza amigão, depois dessa dor vou tomar bem mais preocupação com isso, estou novo ainda não quero mais problemas.

Mais oque eu gostaria mesmo de saber, é essa dor que eu estou no ombro esquerdo que tá me incomodando.

Mesmo assim, brigadão.

Abraço

[Felipe08 22]

Só te ajudo se prometer que nao vai parar depois do verão.

Pode ser, má execução com alta carga, pode ser porque você é novo na academia, tem varios fatores. Mas provavelmente é o fator 1, má execução com alta carga.

[Terrinha 1]

Só te ajudo se prometer que nao vai parar depois do verão.

Pode ser, má execução com alta carga, pode ser porque você é novo na academia, tem varios fatores. Mas provavelmente é o fator 1, má execução com alta carga.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, nada mestre, academia já tá virando minha 2 casa.

Entaum, to achando que é má execução mesmo em brother! Acabei de botar gelo aqui durante uns 10 min, deu uma amenizada legal.

Será que devo parar de ir a academia essa semana ? To pensando em procura um médico mais de boa.

Brigadão amigão, abraço.

Editado Outubro 19, 2012 às 07:41 por Terrinha

[M0NTANHA 45]

Má execução e muita carga.

[AlefNunes 47]

Nem digo má execução , creio que eu que seja a carga e a falta de aquecimento , você por ser novo tem que tomar cuidado e não abusar tanto assim meu jovem , se a dor continuar não exite em procurar um médico , se você zuar seu ombro pode dar adeus a hipertrofia de membros superiores porque você usa ombro praticamente pra tudo , cuidado ae !

Abraços.

[FrangoGainer 568]

pode ser diversas coisas...

1- Excesso de carga.

2- má postura.

3- pouco tempo de descanso para o Ombro.

4- Algo interno, como uma inflamação.

5- o seu ombro esquedo ser desproporsional ao seu direito, isso é , seu ombro esquerdo ser mais fraco que o direito , ai o peso pode estar bom para o direito mas não para o esquerdo...

6- falta de aquecimento.

7- tensão no ombro.

e para cada uma dessas coisas tem um jeito.

1- Excesso de carga: é bem simples, diminua hahhahahha

2- má postura: eu por exemplo não consigo executar 100% o desenvolvimento na maquina, sem um espelho na minha frente hahhahaha, ou boto muita tensão na coluna, ou levanto um ombro e deixo o outro embaixo hahahhaha , mas se não tiver conseguindo acertar na postura, mude para outro, tente fazer o classico militar com halteres, ai voce pode sentir digamos assim, individualmente cada ombro e entender-los melhor

3- falta de descanso: bem, seu treino pode esta muito pesado e com pouco descanso... então se for o caso recomendaria diminuir a intensidade ou aumentar o descanso.

4- Inflamação: bem só o tempo mesmo, talvez alguns antiinflamatorios... alguns remedios...

5- Deproporção: novamente se for o caso recomendo trocar por desenvolvimento com halteres, ai voce regula a carga seguindo o ombro mais fraco inves do mais forte. ex: seu ombro direito aguenta X kg e seu ombro esquerdo aguenta Y kg , voce entao ira fazer com dois halteres de peso Y e se quiser , mandar uns exercicios com elastico para o ombro e uma boa tambem...

6- Falta de aquecimento: a diferença e notavel quando se aquece, e por isso que recomendo aquecer no supino com em media 60% do peso que voce usa e umas 15 Reps faça uma serie, se não sentir que esta 100%, faça a segunda ou aqueça como eu disse acima no elastico mesmo...

7- tensão no ombro: tem varios meios para resolver... pode ir a um quiroprata... alongar o ombro....

recomendo analizar cada coisa e ver qual se enquadra mais no seu caso

Boa Sorte!!!

Editado Outubro 31, 2012 às 18:47 por FrangoGainer

[LeandroCampos 18]

Excelente resposta, FrangoGainer !

Resposta de quem entende.

Terrinha, siga os conselhos dele

[M0NTANHA 45]

Se liga na carga, ta começando agora, ja aconteceu cmg!