seguinte galera, vou fazer uma viagem , e vou ficar duas semanas fora, e como não queria ficar parado, irei ficar hospedado em um hotel que tem uma academia própria, o problema é que pelo oque pesquisei , lá só tem máquinas e um cross over , e alguns halteres. Não existe apoio para agachamento, não tem barra e nem anilhas . vale a pena treinar desse jeito ?

Se é o q tem, manda ver!! Melhor q nada!

não gosto de treinar desse jeito , parece que não rende....

é foda mesmo, mas vai que uns pesos livre por lá. Acredito que tenha sim!!

Se tiverem alguns halteres pesados da pra improvisar.

Algo assim

Acho que é uma opção melhor que ficar sem treinar. Agachamento pode fazer o bulgaro , avanço . Improvisa uma barra fixa , triceps banco , e flexões.

Levanta um aparelho desse e agacha com ele, simples.

Levanta um aparelho desse e agacha com ele, simples.

lol

Arranja umas gatinhas e pede para fazer supino com o corpo delas. Vai acabar se dando até melhor.

Só não pode ficar sem treinar!!! Aproveita o que tem...

UAHSDUASDH

Agradeça por la ter academia, fui pra sampa 2 semanas, e tive que ficar levantando cama e malas kk tenso

UAHSDUASDH

Agradeça por la ter academia, fui pra sampa 2 semanas, e tive que ficar levantando cama e malas kk tenso

AUHSuhasuhAUHShuashuUHS

tipo, deitado debaixo da cama e fazendo supino com ela hahahaha

tenso man...

haha vou ter de improvisar alguns exercícios , pelo menos tem alguns halteres , vou fazer esses exercícios que o Gaspar me indicou . abrç !

Provavelmente os halteres não devem ser tão pesados, então repetição até sair sangue ;D

Melhor do que nada, investe nas repetições.

Melhor que nada, crossver bonitinho dá pra fazer altas paradas como os caras falaram repetição até chorar.

liguei pro hotel, e o gerente me disse que o halteres mais pesado que tem lá é um de 30 kg. 15--15. pelo menos vai dar pra brincar um pouco, improvisar um supino, fazer umas 16 repetições pra sentir fadigar alguma coisa ASHAUs

Editado 19/10/2012 às 14:40 10/19, 2012 por Kurt Cobain