[Ajuda] De Volta A Academia.

[Duards 0]

Ae galera de boa??

Bom vamos la:

Eu faço academia desde os 10 anos e de 1 ano e meio pra ca venho praticando mountain bike oque me ajudou mto a fortalecer as pernas entre outros.

De 6 meses pra ca larguei tudo por problemas tipo uma depressão leve e nesses 6 meses engordei mto.

Antes desses 6 meses tinha 1.83 e 87 kg.

Agora: 1.87 e 110 kg.

Sendo que tenho a ossatura mto larga oque ajuda nuns kgs a mais.

Estou com 16 anos fazendo uma dieta de almoço e jantar ai na base das 700 calorias 350 almoço e 350 jantar, e tentando ajustar com o colégio comenda uma barra algo do tipo.

Bom ai que esta minha dúvida ja fiz mta merda na vida como tomar Black Widow 25 ephedra um queimador [PROIBIDO] sem orientação nenhuma e escondido dos meus pais até descobrirem.

Voltando para a cademia agora e gostaria de saber se eu devo manda um queimador ou um pré treino msm.

Nada de carbo ow coisas do tipo to tentando seca pra volta com tudo e queria saber oque iria me ajudar mais um queimador ow um pré treino, ow a junção dos dois.

Vlw ai rapaziada.

Não conhece mto o forum então não sei se esta é a area certa para tal pergunta portanto qualquer coisa mes desculpem.

Editado Outubro 19, 2012 às 02:11 por Duards

[MilaK 0]

Corta os carboidratos possível, e faz uma dieta a base de proteína , e líquidos, que vai emagrecer rapidinho.

Toma Whey

[slash_web 4]

Cara , com depressão tu engordou tudo isso em uns 6 meses... mas rapidinho com treino tu recupera!

Um oxyelite, lipo 6 black eu acho bacana até usar. Mas não seria melhor tu dar um tempo de treino, tipo treinar firme umas 3 semanas e ai partir pra um termogenico ? Se voce misturar o termogenico(queimador) com um pré -treino os niveis energeticos ficariam muito altos , e isso é bem perigoso.

Se voce combinar um multivitaminico, termogenico , e uma boa dieta , acho que nao tem erro!

Obs.: Bora pro thai!

Editado Outubro 19, 2012 às 04:13 por slash_web

[Duards 0]

Vlw gente.

Ainda estou realmente decidindo oque vou usar.

Quando a dieta cortei 99% os carbo.

Vou postar fotos tambem fazendo um relato antes e dps.

É isso ai galera vlw.

[BahianoIta 1]

faça aerobicos em jejum, ajuda mt tb, é claro se voce aquentar, pois tem pessoas que nao consequem ficar mt tempo sem comer.

[nolonger 13]

Comer ~700kcal por dia é loucura. Não tome termogênico, é um desperdício de dinheiro. Calcule seu gasto calórico (deve ser na base das 2800kcal), subtraia 500kcal e mantenha isso até perder a quantidade de gordura desejada.

[Duards 0]

Comer ~700kcal por dia é loucura. Não tome termogênico, é um desperdício de dinheiro. Calcule seu gasto calórico (deve ser na base das 2800kcal), subtraia 500kcal e mantenha isso até perder a quantidade de gordura desejada.

Cara 700 kcal n é por dia é contando almoço e jantar ultimamente ando comendo ainda menos , mas como frutas e saladas constantementes durante o dia.

Então tu falou q termogenico no caso um queimador seria desperdicio devo mandar um pré treino?

[nolonger 13]

Cara 700 kcal n é por dia é contando almoço e jantar ultimamente ando comendo ainda menos , mas como frutas e saladas constantementes durante o dia.

Então tu falou q termogenico no caso um queimador seria desperdicio devo mandar um pré treino?

Pré-treino é questão de opinião pessoal. Só serve pra te motivar a ir na academia. Nenhum suplemento é substituto de uma boa alimentação.