[Relato] Lipo 6 Black Uc + Dieta + Musculação + Aeróbica + Fotos

[Mylla Sousa 4]

Estou acompanhando irmão, se puder acompanhe-me tbm.

Boa sorte para nos

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/#entry1312866

[The Clash 2]

acompanhando, jovem õ/

experimenta acordar mais cedo e colocar mais frutas na sua dieta, cara =)

[Diego Mello 0]

Estou acompanhando irmão, se puder acompanhe-me tbm.

Boa sorte para nos

http://www.hipertrof...a/#entry1312866

Estou acompanhando irmão, se puder acompanhe-me tbm.

Boa sorte para nos

http://www.hipertrof...a/#entry1312866

irei te acompanhar linda bjao, boa sorte pra vc tbm !

acompanhando, jovem õ/

experimenta acordar mais cedo e colocar mais frutas na sua dieta, cara =)

cara to comendo 3 porçoes de salada de fruta todos os dias nao sei se é o suficiente, mais vou tentar acordar mais cedo sim ! vlw ai

[The Clash 2]

cara to comendo 3 porçoes de salada de fruta todos os dias nao sei se é o suficiente, mais vou tentar acordar mais cedo sim ! vlw ai

não exagera mt pq frutose tem IG alto.. coloca uma aveia por aí

[Diego Mello 0]

não exagera mt pq frutose tem IG alto.. coloca uma aveia por aí

é tem isso tbm !

[Gabrielle.. 1]

Oie, li sobre seu treino e pela ordem dos exercicios, parece estar fazendo o aeróbio antes da musculação. Faça depois, primeiro gaste a energia dos alimentos do pré treino na musculação e os lipideos no aeróbico. qualquer dúvida um bom video que explica isso: http://www.facebook.com/photo.php?v=454015617984429

acompanhando, se quiser dar uma olhada em como estou indo :

[Diego Mello 0]

Oie, li sobre seu treino e pela ordem dos exercicios, parece estar fazendo o aeróbio antes da musculação. Faça depois, primeiro gaste a energia dos alimentos do pré treino na musculação e os lipideos no aeróbico. qualquer dúvida um bom video que explica isso: http://www.facebook....454015617984429

acompanhando, se quiser dar uma olhada em como estou indo : http://www.hipertrof...ite-pro-treino/

obrigado pela dica linda , so q agora eu to treinando pela manha em jejum acho q ajuda na perda de peso, porem tbm n to indo treinar pq fiz uma tattoo no braço e o coitado ta todo dolorido sauhsauhas, mais obrigado pela dica to seguindo seu topico tbm força ai !

[Paulo_Rogério 0]

Diego Mello, e ai ? como anda o uso do Lipo ? parou ? Acompanhando aqui, abçs !!!

[Diego Mello 0]

Diego Mello, e ai ? como anda o uso do Lipo ? parou ? Acompanhando aqui, abçs !!!

to parado agora, so esperando o braço ficar menos dolorido pq fiz uma tattoo, mais em breve voltarei a treinar flw ai !

[Dante.94 31]

Tira esse arroz branco da dieta ae meu nobre, bota integral e bota umas proteinas de qualidade, que são baratas tipo Peito de frango que tem pouco gordura,sardinha que tem gordura poliinsaturadas tb, bota leite desnatado ae, em maior parte tenta manter as gorduras em azeite de oliva, oleo de peixe , não precisa eliminar gordura saturadas, mas diminui, se liga que maior parte do BF% é por conta de excesso de carboidrato, e não de gordura.

Seguindo, bora queimar!