Problemas Com Agachamento Livre

[mpcosta82]

Bom galera, venho aqui compartilhar meu problema com voces em busca de uma soluçao. Ha um bom tempo venho fazendo agachamento livre no treino de pernas e tenho progredido nas cargas desde entao.O problema é que, essa semana pedi a ajuda de um instrutor para dar uma olhada no movimento e o mesmo disse que eu estava fazendo errado, colocando o joelho mto pra frente, que ocasionaria em uma futura lesao . Tentei fazer com uns dumbells tbm so que ele falou que continua errado, colocado mto o joelho para frente. Entao, o que posso fzr para resolver meu problema??Alguma sugestao?Creio eu que seja porcausa da minha altura 1.85 que nao tenho mta elasticidade ou coisa do tipo....Apesar de n gostar de maquinas, sera que o hack n seria uma boa solucao?Abraço a todos

E aí NewMonster

Você força (abre) seus joelhos para fora quando desce?

[NewMonster]

Bom minha execucao é um pouco parecida com a dessa mulher >

o que acham? essa passada de joelho dela é mto prejudicial??

[Visitante usuario_deletado17]

Essa do vídeo não tá boa não.

Ela parece estar agachando com o joelho e não com as pernas (se é que me entende)

Ela vai com joelho pra frente e volta vai e volta. E tá agachando pouco, tem que descer mais.

Aquilo não é uma almofada na barra. Aquilo é um colchão nas costas dela

[hylian]

As tuas proporções também influenciam. Eu como sou tipo o primeiro bonequinho (pernas grandes tronco pequeno) tenho tendencia a deixar meus joelhos bem pra frente.

Quanto ao caso da guria ali parece q ela agacha com o joelho apontando muito pra frente, acredito q os pés tinham q apontar mais pra fora e idem as pernas.

[NewMonster]

Entendi, obrigado pelas dicas , so que o problema é que eu NAO CONSIGO nao passar o joelho entende???eu meio que caio se colocar mais pra tras o.o

[1mv]

O negócio é jogar a bunda pra trás com gosto! Se for descer até a bunda no chão, os joelhos irão naturalmente para frente mesmo. Aperfeiçoe a técnica.

[Luís Guilherme.m]

Pelo amor de Deus com esse vídeo. Péssima execução!

[mpcosta82]

Entendi, obrigado pelas dicas , so que o problema é que eu NAO CONSIGO nao passar o joelho entende???eu meio que caio se colocar mais pra tras o.o

v

você coloca a barra nos trapézios?

se for, não tem mesmo que jogar muito a bunda para trás, é só descer.

E você não respondeu, você desce com os joelhos para a frente ou para os lados (abrindo as pernas)?

[NewMonster]

v

você coloca a barra nos trapézios?

se for, não tem mesmo que jogar muito a bunda para trás, é só descer.

E você não respondeu, você desce com os joelhos para a frente ou para os lados (abrindo as pernas)?

Sim, barra nos trapezios, e desco com os joelhos indo um pouco pra frente...

Sim, barra nos trapezios, e desco com os joelhos indo um pouco pra frente...

Pelo amor de Deus com esse vídeo. Péssima execução!

O que seria necessario ajustar no movimento tendo o video como base?E eu falei parecido n igual, n jogo tantooooo pra frente

Abraço

[mpcosta82]

Sim, barra nos trapezios, e desco com os joelhos indo um pouco pra frente...

apenas para a frente ou para os lados também?