Dúvida: Ciclo Vitrix Ou Anabol, Ou...

[Glauber19 109]

tu bebe agua hein filhao...

[slash_web 4]

Quantos Anos ????????????????????????

Frango é uma das carnes mais baratas. Já experimentou tomar albumina, hipercalorico, whey, creatina?

Tome até um M-drol da vida, um H-drol, um D-drol que voce tambem não irá crescer. No máximo uns 5kg.

[silvalleo 0]

Frango é barato? Aqui no sul é caro pacas... Tenho 19...

Não aguento mais ser magricelo :/

Queria resultados rapidos (sei sim, tem que malhar muito, e precisa de tempo pra crescer...), pensei que um pro-hormonal ou algum suplemento ia ajudar...

Alguem conhece o Nitrix?

[Glauber19 109]

Resultados rapidos?

Recorra a algum pai de santo.

[Hnky 5]

Acho que sua alimentação não tá tãão boa assim. Eu também era magro pra caramba, quer dizer, ainda sou. Tenho 1,76 e peso 65kg. Mas há 5 meses atrás eu pesava 48. Comecei a tomar hipercalórico e engordei bastante. Ainda estou magro, e por isso vou para o último passo, que é o Cobavital. Eu recomendaria pra você, já que hiper não funcionou.

[NetoGym 152]

Resultados rapidos?

Recorra a algum pai de santo.

ASHASHUAHSAUHSAUHSAHSAUSHAUHSASHA ... , ta sofrendo bullyng meu jovem ?

[Twisted Metal 68]

dieta do pão não dá velho. pega essa grana e compra frango, ovos, e batata doce.

outras dicas a galera já falou.

Editado Outubro 19, 2012 às 23:20 por Dani3lima

[Izaac Araujo 13]

dieta do pão não dá velho. pega essa grana e compra frango, ovos, e batata doce.

outras dicas a galera já falou.

[2]

[NetoGym 152]

Cara 200 $ em pão nossa é muita coisa , se frango é caro compra uma carne que é barata , 200 $ em pão eu monto uma padaria de boa ...

[Visitante usuario_excluido22s]

Faça o que a rapaziada sugere acima, coma peito de frango, carbohidratos bons. Compre uma wheyprotein de boa qualidade (pesquise nesse forum sugestões) e mantenha uma dose de wheyprotein de 1 grama por quilo de peso.

Como você é iniciante, e tem peso baixo, mantenha essa dose de 1 grama por quilo de peso (54 gramas de wheyprotein por dia) durante os primeiros 30 dias de suplementação. Depois aumente em 1.2 gramas por quilo de peso (54 x 1.2 = aproximadamente 65 gramas de wheyprotein por dia) e mantenha assim por mais 3 meses. Depois reposta aqui os resultados.

Divida em duas doses de wheyprotein, uma sempre no pós-treino com a mesma quantidade de maltodextrina

Por exemplo, nos primeiros 30 dias você tomará um shake com 27 gramas de wheyprotein + 27 gramas de maltodextrina.

Tiago

Editado Outubro 20, 2012 às 01:22 por DerWundermann