silvalleo 0 Postado Outubro 18, 2012 às 22:10 Postado Outubro 18, 2012 às 22:10 Primeiramente boa noite! É uma honra criar meu primeiro topico neste blog que sigo à um tempo e parabéns a todos que ajudam os novatos (como eu)... Galera, minha dúvida é o seguinte, vou direto ao ponto... Sou baixo e magro, faço academia faz uns 3 anos (com pausas, de no maximo 2 meses), nunca consegui engordar mais que 54kg, estou no máximo hoje, 54,4kg... Como pra caramba, treino pra caramba, hipertrofia ao limite, ENFIM... Estou pensando em ciclar algum destes suplementos, ANABOL-5(Nutrex) OU Vitrix(Nutrex), ambos são considerados pro-hormonais, OU fazer um combo de CREATINA (Universal) e Nitrix (BSN) que me falaram que é um exelente suplemento... Sei dos riscos dos pros, pretendo tomar o ORGAN SHIELD (PurusLabs) junto (Não sei como tomar, se tiverem sugestões eu aceito...) e me falaram pra tomar após o ciclo do pro-hormonal um testo booster, que não entendo porque... (?) Se for verdade isso, Tribulus já serve? ou o grande recomendado Recycle(PurusLabs)? Se eu falei alguma MERDA por favor me corrijam, sou novato no assunto de ciclos de pros... Se acham que não vale a pena o CUSTO/BENEFICIO me avisem... Por favor me ajudem, PROS ou Creatina+Nitrix? Links dos suplementos: CICLO PRO http://www.vitacost.com/nutrex-research-vitrix-maximum-impact-90-liquicaps OU /nutrex-anabol-5-anabolic-amplifier-120-capsules /purus-labs-organ-shield-60-capsules /purus-labs-recycle-100-caps /bsn-nitrix-180-tablets /universal-nutrition-creatine-300-grams Ta aí! Abraço e aguardo retorno!
Supermoderador krebz 3.777 Postado Outubro 18, 2012 às 23:32 Supermoderador Postado Outubro 18, 2012 às 23:32 Eles não são pro-hormonais, se fossem estariam na mesma categoria que m-drol, etc. São apenas test booster e que não vão fazer diferença para alguem novo já que muito provavelmente a testo já esta alta.
Sr das Anilhas 6 Postado Outubro 18, 2012 às 23:33 Postado Outubro 18, 2012 às 23:33 Sou baixo e magro, faço academia faz uns 3 anos (com pausas, de no maximo 2 meses), nunca consegui engordar mais que 54kg, estou no máximo hoje, 54,4kg... Como pra caramba, treino pra caramba, hipertrofia ao limite, ENFIM... Desculpe a ignorancia, mas você não treina pra caramba não come pra caramba e etc. Todo mundo cresce, todo mundo... Não adianta comer pra caramba, mas comer só porcaria! Você faz dieta? Quantos anos tem? Suas medidas? Esquece isso de pro-hormonal, se vai ciclar, cicla uma coisa que dê realmente efeito (já que maioria dos PH tem mais colateral e menos efeito). Procure crescer ao limite natural antes de ciclar também... OBS.: Isso é mais uma opnião pessoal mesmo, acho besteira isso de ciclar sem antes "chegar no limite"... Abraço, te cuida!
silvalleo 0 Postado Outubro 19, 2012 às 00:39 Autor Postado Outubro 19, 2012 às 00:39 Faço dieta de pão, como a cada 4 horas, muito carboidrato e proteina... Altura em média 1,74 Peso 54kg Malho muito sim, me desculpe, vou na academia todos os dias, malhor em um dia peito e triceps, no outro biceps, costas e perna e abdominais 2 vezes por semana. Durmo às 11h em média, acordo as 8h, tomo café (sanduiche, frutas e leite), espero em torno de 1h, vou treinar, saindo do treino eu como uma mariola, chegando em casa tomo meu segundo café da manha (sanduiche e um copo d'agua), almoço (arroz ou massa, feijão, carne, salada), primeira hora da tarde (3h~4h) como mais um sanduiche, muita agua, tardezinha(7~8h) como mais sanduiche e uns biscoitos integrais, antes de dormir(10h) como um sanduiche com clara de ovo e um copo de leite... Mais ou menos isso... Plano alimentar 2472,58 kcal Carboidratos: 56,80% 6,56g/kg Proteinas: 21,02% ~ 2,43g/kg Lipidios: 22,18% Krebs, conhece algum pro hormonal bom, que tu recomendas? Abraço Sanduiches feito com pão de centeio, presunto, queijo e nata... Não to lembrado das proporções de carbo e proteinas que da, se eu lembrar posto...
Supermoderador krebz 3.777 Postado Outubro 19, 2012 às 00:50 Supermoderador Postado Outubro 19, 2012 às 00:50 Aumenta essa dieta para 4000kcal diárias e daqui alguns meses a gente ve se vc realmente quer PH
Giovanarga 0 Postado Outubro 19, 2012 às 00:56 Postado Outubro 19, 2012 às 00:56 compra uma massa e se entope com ela antes de mandar ph
silvalleo 0 Postado Outubro 19, 2012 às 00:59 Autor Postado Outubro 19, 2012 às 00:59 (editado) PH pelo que sei é pra quem tem dificuldades em ganhar massa muscular, e eu estou com elas... Hipercalorico tu estas me sugerindo? Já tomei D: E se não for hipercalorico eu não sei outra maneira de pegar 4000 calorias... Já to gastando um horror com essa minha dieta, é MUITO PAO, tenho que comprar pão a cada dois dias... 200 reais só em pão, queijo, presunto e nada... Queria resultados rápidos, faz um tempo que não vejo mudar nada :/ Editado Outubro 19, 2012 às 00:57 por silvalleo
yokora 3 Postado Outubro 19, 2012 às 01:10 Postado Outubro 19, 2012 às 01:10 dieta do pão ? 200 reais em pão ? que tal voce pega esse dinheiro e mais oque voce iria gastar com esses test booster, e comprar Frango,Batata doce e mais o seu pãozinho coma direito descanse faz um hipercalorico caseiro aqui na area de nutrição tem a receita muito bom mesmo. e acima de tudo lembre que na academia não se tem resultados rápidos e aleando mais oque vem rápido vai embora mais rápido ! Foca na sua Dieta mano abraç
silvalleo 0 Postado Outubro 19, 2012 às 01:16 Autor Postado Outubro 19, 2012 às 01:16 Ok, obrigado, vou checar. Mas, frango é caro... Abraço
yokora 3 Postado Outubro 19, 2012 às 01:17 Postado Outubro 19, 2012 às 01:17 po tu gasta 200 reais em pão mano kkkk creio eu que de pra comprar frango sem problemas..
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