Avaliem Meu Treino Modificado Pelo Professor Da Academia.

[Victal 29]

Victal

Sabe o q é foda. Um cara saiu da academia q eu treino, treinando certinho. E foi p/ outra maior, onde restruturaram todo treino dele e ainda disseram q o anterior não era bom. é revoltante como esse caras fazem merda.

Foda isso, cara... Hoje em dia está tudo distorcido - treino bom é aquele que incha mais, aquele faz sentir mais dor, aquele com mais exercícios, com mais máquinas; nem se cogita que um treino bom é aquele que o torna mais forte. Porque, pode apostar, se o cara quer ser natural e quer ser grande, ele não poderá ser fraco.

vlw fera... e quanto ao numero de repeticoes? qual seria adequada?

Depende, mas para a maioria dos exercícios (e maioria deveria ser formada por exercícios compostos básicos) eu gosto da faixa de 5-8 reps.

Abraços!

[lenon07 0]

Foda isso, cara... Hoje em dia está tudo distorcido - treino bom é aquele que incha mais, aquele faz sentir mais dor, aquele com mais exercícios, com mais máquinas; nem se cogita que um treino bom é aquele que o torna mais forte. Porque, pode apostar, se o cara quer ser natural e quer ser grande, ele não poderá ser fraco.

Depende, mas para a maioria dos exercícios (e maioria deveria ser formada por exercícios compostos básicos) eu gosto da faixa de 5-8 reps.

Abraços!

Vlw cara... negocio eh ler e pesquisar bem antes de seguir qualquer treino... principalmente quem ta iniciando.

[Luís Guilherme.m 702]

Victal

Verdade. Máquinas se transformaram em bengala de "professor" folgado! Fica fácil p/ eles.

[Victal 29]

Vlw cara... negocio eh ler e pesquisar bem antes de seguir qualquer treino... principalmente quem ta iniciando.

Leia os Melhores Tópicos da Seção de Treinamento... Pelo menos para mim foi a iniciação. Talvez se eu não os houvesse lido e posteriormente lido mais ainda (como ainda leio, afinal me considero um leigo, ainda mais perto de caras muito mais experientes), continuaria a fazer inúmeras séries para os músculos, em altas repetições e usando vários exercícios, em sua maioria desnecessários.

Abraços!

[ricardo89 483]

Victal

Sabe o q é foda. Um cara saiu da academia q eu treino, treinando certinho. E foi p/ outra maior, onde restruturaram todo treino dele e ainda disseram q o anterior não era bom. é revoltante como esse caras fazem merda.

por isso treino em casa power rack+ banco supino + barra + pesos = equipamento de treino completo!

Edit: é este material + forum hipertrofia. Aí sim treino completo!

Editado Outubro 20, 2012 às 03:16 por ricardo89

[lenon07 0]

Leia os Melhores Tópicos da Seção de Treinamento... Pelo menos para mim foi a iniciação. Talvez se eu não os houvesse lido e posteriormente lido mais ainda (como ainda leio, afinal me considero um leigo, ainda mais perto de caras muito mais experientes), continuaria a fazer inúmeras séries para os músculos, em altas repetições e usando vários exercícios, em sua maioria desnecessários.

Abraços!

Obrigado pela dica... eu entrei nesse topico minutos atras e agora to baixando a tradução do SL 5x5. Amanha comeco ler, se nao eu vou demorar aqui e tenho que durmir daqui a pouco pra ter minhas horas de sono.

Abraco!

[Victal 29]

Victal

Verdade. Máquinas se transformaram em bengala de "professor" folgado! Fica fácil p/ eles.

Com certeza, cara, com certeza... É muito fácil chegar no cara e falar empurra isso para frente e segura, puxa isso, levanta isso... foda-se se você terá resultados ou não! Deveria haver alguma diferenciação entre academias de verdade e postos de encontro, "enchimento", "azaração"... rsrs

Editado Outubro 20, 2012 às 03:26 por Victal

[Luís Guilherme.m 702]

Victal

O PIOR são os caras q ADORAMMM ficar na máquininhas e ODEIAM treinar de VERDADE!!!!! . Tenho dó e dos caras que querem treinar sério, e são "engandos" por esses instrutores que só sabem falar 3x10.

Acho que deveria se faZER ACADEMIAS com placas assim:

"Aqui se TREINA de verdade e é proibido ficar de gracinha!" Essa a academia boa!!

"Aqui se MALHA à vontade. Temos muitas tvs e máquinas de todos os tipos!" Essa as academias das modinhas!

[Victal 29]

Victal

O PIOR são os caras q ADORAMMM ficar na máquininhas e ODEIAM treinar de VERDADE!!!!! . Tenho dó e dos caras que querem treinar sério, e são "engandos" por esses instrutores que só sabem falar 3x10.

Acho que deveria se faZER ACADEMIAS com placas assim:

"Aqui se TREINA de verdade e é proibido ficar de gracinha!" Essa a academia boa!!

"Aqui se MALHA à vontade. Temos muitas tvs e máquinas de todos os tipos!" Essa as academias das modinhas!

Boa... huahuahuahua

[MateusPacheco 14]

primeiro pergunte o que é levantamento terra para ele .