Avaliem Meu Treino Modificado Pelo Professor Da Academia.

[joao pe de jeijão 1]

Meu pai do céu.....

Vc treina ou trabalha lá, pq esse treino deve demorar umas 6 horas...

Da uma pesquisada na internet, ou aqui, e faça o seu treino.....

Busque aquilo que lhe é adequado,.....

Tem tanto artigo legal, livro como o do arnold... muito bom para a leitura.... dá até para baixar na net...

Comecei como vc, e depois de ler muito comecei a montar meu treino e estou feliz....

Boa sorte

Editado Outubro 20, 2012 às 03:53 por joao pe de jeijão