O Que Ajudaria A Rasgar O Abdômen

[tanakera 0]

ae mano..aumenta a quantidade de comida na dieta e faz abdominal com vontade mermo..

poe peso desd q nao prejudique na postura do exercicio..mas procure sempre estar aumentando..

nao dah pra confiar neses medidores de site..faz tudo certinho na sua academia..

bons ganhos ae..

posta umas fotos ae pra galera ver comeh q tah o shape..

[CyberTech 19]

Pra rasgar só com faca.

[JasonX 2]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu entrei pra fala a mesma frase do cyber =/

...faca no buxo

[jlfiorot 0]

qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho?

[SiD 2]

qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho?

Varia de pessoa pra pessoa mas 's sempre algo em torno de 10% pra baixo

[CHACALLL 158]

boa dragoooo chorei de rir aki kakaka eu ia postar foto de um Bisturi hahaha

qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho?

mano isso não tem c/ser exato pq tem muita gente

c/bf% baixo e tdo corpo definido + no abdomem tem

pequeno acumulo de gordura...

p/abdomem parecer tem q dividir bem treino deles,

fazer c/pesos p/ocorrer hipertrofia,pocas repetições tipo 10,12,

e não 50repetições por série kkkkkk

fazer dieta e talvez aeróbios juntos...kkkkk essa de calcular no site foi p/acabar kakaka

"de lei:abdomem trincado c/menos de 40cm de braço é desnutrição e não definição haha"

[JoeSpy 0]

Muuuito bom o post da faca!!!

hahahah

Mas na boa, bf3% e não está com o abdomen definido? Entao desiste!!!!

Melhor fazer nova avaliação física...

Abs

[FF7 0]

Abdominal no banco declinado com peso (suficiente pra fazer umas 12 reps).

[Monstroboy 8]

chassi de borboleta!

[Muleke 0]

chassi de borboleta!

SÓ A CAPA DO REVORVE... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk