Tontura E Enjôo Durante Treino De Pernas

[rafael o 31]

Como disse ali, o problema é a alimentação. Cheguei do meu treino de perna agora pouco, e antigamente eu nem conseguia termina-lo.

Comi uma maçã era umas 15:30, uma barra de cereal as 18:00 e mais meia maçã as 18:45. Pelo que eu pesquisei, isso é tipo uma hipoglicemia, então você tem que consumir alimentos de baixo IG antes do treino, assim você demora mais pra queimar as calorias e não passa mal, era algo assim, não me lembro bem, se quiser da uma pesquisada. No meu caso resolveu, e o treino de hoje foi insano, pra subir a escada aqui de casa agora pouco foi complicado, a perna ta dura.

[Alexssandro Roberts 7]

Só sinto uma tontura leve no agachamento, é porque a pessoa agacha e o sangue fica muito nos membros inferiores e quando levanta rápido da uma tontura. Somente isso nada, a ver com enjôo que é causado pelo que voçe come e que horas voçe come antes do treino. Durante a digestão muito sangue é deslocado para dos membros em direção a barriga.

Tem que ficar atento ao modo correto de respirar durante o exercício, tem gente que nem respira, ai desmaia mesmo....

Só tem máquina, esse treino dele é para vascularização eu acho!! Treino insano eu faço com agachamento, avanço, romenian deadlift, e agacho com pernas afastadas fora flexora e panturrilhas. Quando for assim tu pode dizer que o teu treino ta ferrado.

Esse é um dos primeiros treinos de pernas!! Tem mais 84 dias parceiro!!! heehehhehehehe.... um pouco mais pra frente começam os agachamentos!!! E apesar de só ter máquina nesse começo, prefiro fazer agachamento do que 4x50 de leg!!

Abraço!!

[Visitante Flex W.]

aheaue

Reclamo sim, com esses caras ou sem eles é chato bagarai exercitar as pernas.

E aí tem muita dedicação e outras coisinhas... kkkk

[Emerson Borsarin 0]

Estou com o mesmo problema, mas não somente no treino de pernas, mas sim em qualquer treino intenso.Começou de um tempo pra cá, quando o treino ficou mais pesado e com a proximidade do verão.