Tontura E Enjôo Durante Treino De Pernas

[PaagrioO 4]

Eu treino as 13:45 e almoço de meio dia. Como bem mesmo.

Em relação à hidratação, eu levo uma garrafa de 600ml de água gelada pra academia. Agora aqui não tá muito quente, mas no início do ano (comecei dia 5 de janeiro) eu chegava a tomar toda a agua que levava e ainda enchia e tomava tudo denovo, e olha que eu treinava de manhã.

[Arthur C 568]

Pra mim ajuda encher a cara de água entre as séries... (Isso que faço quase um crossfit pras pernas)

resfria o corpo por dentro (imagino que seja isso) aí eu fico bem melhor

se isso for veridico mesmo, deve ser por isso que praticamente nunca me senti mal nos treinos!!

só mesmo o lance de quase nao sair andando da academia...

mas enjoo é raridade!!

a cada exercicio eu tomo aguaaaaa! hahahaha

[PaagrioO 4]

Ah, só mais uma coisa: Eu to num treino ABCD, então treino pernas apenas uma vez por semana, sendo que elas doem durante uns 5 dias. Tá bom ou seria melhor aumentar a frequencia e diminuir a intensidade?

[romario_xtz 298]

Ah, só mais uma coisa: Eu to num treino ABCD, então treino pernas apenas uma vez por semana, sendo que elas doem durante uns 5 dias. Tá bom ou seria melhor aumentar a frequencia e diminuir a intensidade?

Treina a 9 meses cara, e depois de malhar suas pernas doem por 5 dias??

tem algo errado ai viu... mesmo malhando pesado, não sinto dor alguma pós treino.

[Arthur C 568]

mother of god, 5 dias recuperando? temos um novo Dorian Yates...

[PaagrioO 4]

Meu treino de pernas (coxa + panturrilha) dura uns 45 minutos e eu saio com as pernas bambas da academia. Ainda bem que moro a 150 metros de lá. Mas panturrilha eu treino 2x na semana.

No começo eu treinava mais tranquilo, mas se passaram 3 meses e elas não evoluíram, aí comecei treiná-las bem pesado mesmo e os resultados vieram. É o meu treino mais pesado de todos, normalmente na 10º repetição chego à falha

[Eduuaardoo 29]

só comer 200g de batata doce um poco antes do treino

[Anderson Amorim 64]

Meu peito já ficou doendo por 7 dias,ai quando eu fui lembrar era porque eu não aguentei o peso e caiu no meu peito uahsausauh

Mas isso aew não é normal não,faz o mesmo treino a 9 meses??Se for já era pro seu corpo ter se adaptado...

[PaagrioO 4]

Não, Anderson. No começo eu fazia o treino arroz com feijão AB3x passado pelo instrutor, depois mudei pra AB 2x e agora to no ABCD que é o que eu mais gostei e mais deu resultados.

[PaagrioO 4]

Hum... Eu tive mais resultados treinando 1x por semana, mas o foda é que dói durante muito tempo e eu passo mal pra caralho no treino :/