Tontura E Enjôo Durante Treino De Pernas

[PaagrioO]

Então, eu treino há 9 meses e durante todo esse tempo eu sempre tive muita tontura e vontade de vomitar até as tripas durante o treino de pernas. É normal isso?

[Visitante usuario_deletado17]

Depende do seu treino...

Mas é normal sentir enjoo com treino de pernas...

Tem gente que vomita

[gaspar]

Se o treino for muito intenso é normal, as vezes eu sinto também.

[PaagrioO]

Faço 3x10 no agachamento livre, 3x10 no leg 45, 3x10 na mesa flexora e 3x10 na cadeira extensora.

Esses dias quando acabei no agachamento, tive que ir correndo pro banheiro da academia vomitar. Minha cor tava quase translúcida :S

[Half Human]

Acontecia comigo também. Mas depois que eu passei a fazer uma refeição pré-treino decente, diminuíram muito os enjoos.

[Arthur C]

faça um teste... treine uma vez com pouca intensidade e veja seu comportamento...

porque por mais que isso seja normal as vezes, 9 meses direto de enjoo é tenso em???

enjoo praticamente nunca tive, mas ontem eu quase precisei de uma cadeira de rodas, pra me levar da academia até o carro! hahahaha

[PaagrioO]

Se eu treino com pouca intensidade não sinto enjôo, mas aí também é a mesma coisa que nada.

[AlexandreDM]

O que a galera te falou ai é verdade

Várias vezes eu tive tontura a ponto de chegar a desmaiar, principalmente porque onde eu treinava era muito calor.

Mas com uma refeição mais reforçada antes do treino a coisa melhorava!

Faz esse teste... E tenta pegar mais leve também!

Outra coisa que pode te ajudar é se hidratar bem durante o treino. Não sei se estou falando besteira, mas acredito que um malto durante o treino pode ajudar!

[romario_xtz]

Normal, é sinal que esta sendo um bom treino! huahuahua

[Visitante usuario_deletado17]

Pra mim ajuda encher a cara de água entre as séries... (Isso que faço quase um crossfit pras pernas)

resfria o corpo por dentro (imagino que seja isso) aí eu fico bem melhor