Galera Avaliem Meu Novo Treino Abc2X Pf

[Victal 29]

se for treinar 5x na semana a divisão mais legal eu acho q seja:

peito/costas

pernas

ombros/triceps/biceps

pernas

peito/costas

Treinar 5 vezes na semana? Eu quero mesmo é descansar...

[vittoclavijo 99]

Treinar 5 vezes na semana? Eu quero mesmo é descansar...

o cara quer treinar 6x pow kkk

eu não treino 6x so pq o SL são só 3x

mas eu fico nos dias em off muito agitado :///

[Victal 29]

o cara quer treinar 6x pow kkk

eu não treino 6x so pq o SL são só 3x

mas eu fico nos dias em off muito agitado :///

Fera, do mesmo modo que treinar com boa frequência os grupos musculares é interessante, o descanso também é crucial... Talvez para a maioria das pessoas (quando me refiro à maioria, estou considerando especialmente iniciantes/intermediários) treinar 3-4 vezes por semana no máximo seria ideal.

Abraços!

[Shev 8]

Galera gostaria de agredecer a todos pelas informaçoes, principalmente @vittoclavijo , @Victal e @ricardo89, que me deram otimas infomaçoes, consegui montar 2 programas de treino mt bons , obrigado, vlw !!

Editado Outubro 19, 2012 às 20:30 por Shev

[Elton! 2]

sou iniciante e curto treinar 5x por semana.

ABCAB-CABCA-BCABC.....

se me permite, vou copiar esse treino pra mim.

[SpyThieF 187]

sou iniciante e curto treinar 5x por semana.

ABCAB-CABCA-BCABC.....

se me permite, vou copiar esse treino pra mim.

é proibido copiar treino aqui meu jovem. Crie o seu.

[Pepper_1986 75]

Aqui nada se cria e nada se copia, tudo se transforma.