Diário Strongs - Sl 5X5

[rafAw 25]

Bom dia Strongs...

Cara no começo eh normal achar estranho 1kg cada lado hahaha(parece que colocou um cd na barra)... eu achava estranhao, mas rapidinho os pesos sobem, foca execuçao pq isso eh IMPORTANTISSIMO para o sl5x5(alias, é importante para tudo rs).

Abraço

[ticotico 45]

Acomapnhando, em breve iniciarei o SL 5x5!

[Strongs 0]

Ola a todos, hoje fiz o treino B


Agachamento 6kg
Overhead Press 2kg
Levantamento Terra 2kg


Ontem fiz uma corrida de 30 minutos de tarde,

Errei a progressão do levantamento terra, era pra ter colocado 4kg,

@rafAw Eai Rafaw, blz?Valeu por acompanhar!abraço!


@ticotico Opa ticotico obrigado por acompanhar, fez uma boa escolha!
abraço!

Editado Dezembro 4, 2012 às 19:12 por Strongs

[A.F 70]

Boa tarde, Strongs!

Continue a progressão de 1kg/lado em todos os exercícios, com exceção do Lev. Terra que é de 2kg/lado.

Deixe um pouco mais pra frente as anilhas de 1/2kg, vc poderá usá-las no OHP, no Supino e Remada!

Não conseguia controlar o tempo de descanso? Eu uso o celular, mas pode ter o controle pelo relógio de pulso ou pelo relógio de parede da academia!

Vc tem 1,88 de alt e 82kg, né?!? Qual a sua idade?

É importante dar uma atenção especial à alimentação, ok?!?

[Strongs 0]

.

Editado Dezembro 5, 2012 às 08:07 por Strongs

[Heezy 6]

Acompanhando aqui Strongs!

[Strongs 0]

Acompanhando aqui Strongs!

Opa eai heezy ! Que bom que vai acompanhar também! Ando meio corrido as vezs não da para eu passar no teu diário e de outras pessoas aqui também, mais hj esta sossegado vo da uma passada la !

Abraço Editado Dezembro 5, 2012 às 08:13 por Strongs

[Heezy 6]

Opa eai heezy ! Que bom que vai acompanhar também! Ando meio corrido as vezs não da para eu passar no teu diário e de outras pessoas aqui também, mais hj esta sossegado vo da uma passada la !

Abraço

Tranquilo mano, eu to saindo pra treinar agora, já já tem relato novo lá e eu dou uma passada aqui e leio seu diário com mais atenção, agora to meio corrido também

Abraços!

[rafAw 25]

Fala Strongs, treinin ta suave ainda neh?? negocio eh aprender bem a execucao agora pra nao ferrar dpois...Se liga no peso do deadlift q eh maior a progressao =D

Po vc tem qse a msma altura q eu hehe, tenho 1.86 sabe quanto ta seu bf?

Abracoo

[A.F 70]

Boa tarde, Strongs!

Hoje é OFFzão ou é dia de batalha?

Gde ab, parceiro!