Diário Strongs - Sl 5X5

[WebeR 21]

Weber sempre desinformado.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala meu parceiro Strong!!

Bão D+ néh!

Cara problemas são ótimos...faz agente amadurecer e crescer!!

Rlx...se tá muito foda, quer dizer q vem coisa boa pela frente!

Grande abrs.

[rafAw 25]

Ai sim Strongs, sem desanimo nessa porra rs!!

bora começar a semana na pegada =D.

Abraçooo

[Strongs 0]

Eai galera fui treinar hj

A

Squat 44 kg

Bench Press 24kg(erro)

Barbell Row 24kg(erro)

Squat : Ok!

Bench : Ok, apesar de ter errado a carga!

Barbell row : Errei a carga e ta um pouco ruim não tem espaço na minha academia, os cara colocaram mais aparelhos, a um tempo ja e fica ruim não so na parte da barra de levantar e descer, mais também na hora de executar atrás esta cheio de aparelho ai fica complicado!Não sei como vou fazer.

Como não ando 100% esses dias, eu errei na carga do bench e na do barbell, como faço?Retorno no proximo treino a ultima carga, ou continuo progredindo?

E também minha academia vai fechar por 10 dias na prox semana, aproveitar para descansar!

Abraço a todos!

Eae cara, nem sabia que você fazia o SL 5x5. Vou acompanhar aqui.

Bons treinos!

Eae weber de boa, valeu!

Abs e obg!

Fala meu parceiro Strong!!

Bão D+ néh!

Cara problemas são ótimos...faz agente amadurecer e crescer!!

Rlx...se tá muito foda, quer dizer q vem coisa boa pela frente!

Grande abrs.

Pior que não vem coisa boa cara talvez venha muita coisa ruim, infelizmente, mais eu venho tentado ficar de boa, mais é foda!

Abraço e valeu a força!

Ai sim Strongs, sem desanimo nessa porra rs!!

bora começar a semana na pegada =D.

Abraçooo

Tentando cara, abraço e valeu por acompanhar!

Editado Dezembro 17, 2012 às 13:59 por Strongs

[RABISKDO 122]

Se vc achou pesado faça um deloadzinho e volte pros 22kg,mas se achou que pecou em alguma técnica repita o peso,se achou tranquilo demais continue com a progressão.

Abçs

[Jux 0]

Falae Strongs , venho acompanhando você desde o seu início e parabéns cara tamo junto

Comecei meu SL 5X5 faz 2 semanas ahaahuahhu , quero puxar isso ai tbmm mlk

Não desiste não cara !!

[Strongs 0]

Se vc achou pesado faça um deloadzinho e volte pros 22kg,mas se achou que pecou em alguma técnica repita o peso,se achou tranquilo demais continue com a progressão.

Abçs

Cara pesado não tava só tava ruim de fazer o barbell row, na minha academia não tem espaço ai acaba atrapalhando muito mesmo, tive de fazer em um cantinho la, pior que não tem outro lugar perto para treinar, fica complicado!

Falae Strongs , venho acompanhando você desde o seu início e parabéns cara tamo junto

Comecei meu SL 5X5 faz 2 semanas ahaahuahhu , quero puxar isso ai tbmm mlk

Não desiste não cara !!

Eai jux, valeu estar acompanhando!

Obrigado a força!

Abraço!

[Rodrigo Souto 338]

eae já está percebendo alguma mudança no shape ?

[vittoclavijo 99]

Quero ver esse treino de Quarta

nada de errar na carga de novo.

[Strongs 0]

Tava saindo aqui ja, pegar o busao ali kk

eae já está percebendo alguma mudança no shape ?

Cara bem pouco no peitoral quando contraio mais só,e acho que mais porque eu fazia errado antigamente, em cima do peito quase, dai trabalhou mais a parte superior, mais nenhuma outra aparente, a flacidez ainda esta bastante, kkk

abraço!

Quero ver esse treino de Quarta

nada de errar na carga de novo.

Eai seu funkeiro.. kkk

Pode deixar cara, quarta é nois, vou anotar num papel as cargas, é melhor

abraço ai!

Editado Dezembro 18, 2012 às 20:37 por Strongs