Avaliem Meu Treino. Definição E Resistencia

[dorsalina 56]

Mas e a parte interna da coxa?

Panturrilha eu faço só as vezes, como sou zagueira, patino muito de costas e minha pantirrilha é quase do tamanho da minha coxa hahaha, bem definida. Faço só de vez em quando pra nao perder o costume

Para o interno da coxa pode fazer o agacho ou o terra com os pés um pouco pra fora.

[anamcd 0]

E se eu trocar o leg press pelo hack machine??

[14th 177]

E se eu trocar o leg press pelo hack machine??

6 por meia duzia.