Duvida - Dieta Lean Gains

[Luuuan_Almeida 0]

Eae pessoal , estive pesquisando e gostei bastante da dieta , só que fiquei na duvida sobre algumas coisas para poder ajustar essa dieta no meu dia a dia .

O ideal pra min seria almoçar as 13h por conta do trabalho e com isso eu só volto para casa as 18h/17h ... Como diz na dieta fala que após o desjejum teria que esperar 3h após para treinar . só que no meu caso não á possibilidades .. Como eu faria ? é obrigatorio treinar nesse periodo após o desjejum ?