Exercicios Essenciais

[Jotaa 22]

Isso que eu citei foi um exemplo, poderia ser qlqr outro user do forum, sendo experiente ou nao, tem gente que ouvi uma coisa e ve qe ta funcionando e qer imitar, apenas isso q eu quis dizer, sou super fã do craw69, n quis dizer nada contra ele.

[mcrae_br 7]

Ok ok. Estou procurando um unico natural que tenha um bom peitoral sem fazer supino. Um unico natural que tenha pernas boas sem agachar. Um unico natural que tenha costas/lombar/trapezio bom sem terra. Assim que me mostrarem um eu digo que não são exercicios essenciais. Mas lembrando: natural

Tem gente que nem se quer malha e tem corpo melhor que alguns que malham anos.