Lutadores Do Ufc Passam Vergonha Contra Rei Do Fitness

[Danilo Z 2734]

Desde a primeira vez que vi o Hannibal fiquei curioso em ver as pernas dele, como será que estão em comparação ao resto do corpo.

Imagino q assim como a maioria dos ginastas q treina só com argolas,barras e cavaletes, devem ser finas as pernas dele.

Conheci um cara na academia q foi ginasta ...o corpo dele era do tipo do Hannibal, forte,bem seco e com bom volume da cintura pra cima,mas as pernas eram ridículas em comparação ao tronco e aos braços.Ele fazia agachamento com 40 Kgs na barra,enquanto colocava 80 no supino.

[Anfred 38]

hannibal é natural

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

eu tbm

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quanto ele pesa?

shape loco

[gaspar 1704]

Imagino q assim como a maioria dos ginastas q treina só com argolas,barras e cavaletes, devem ser finas as pernas dele.

Conheci um cara na academia q foi ginasta ...o corpo dele era do tipo do Hannibal, forte,bem seco e com bom volume da cintura pra cima,mas as pernas eram ridículas em comparação ao tronco e aos braços.Ele fazia agachamento com 40 Kgs na barra,enquanto colocava 80 no supino.

Ginastas treinam saltos, não chega a gerar hipertrofia considerável, mas deixam as pernas "funcionais" por assim dizer. As fibras do tipo BII de ação rápida são muito requisitadas em acrobacias com saltos, então mesmo com pouco volume são pernas bem fortes.

Seu amigo talvez não agache pesado, mas teste o salto vertical dele.

Agora o Hannibal eu não sei se tem esse tipo de treino.

[Visitante Flex W.]

Imagino q assim como a maioria dos ginastas q treina só com argolas,barras e cavaletes, devem ser finas as pernas dele.

Conheci um cara na academia q foi ginasta ...o corpo dele era do tipo do Hannibal, forte,bem seco e com bom volume da cintura pra cima,mas as pernas eram ridículas em comparação ao tronco e aos braços.Ele fazia agachamento com 40 Kgs na barra,enquanto colocava 80 no supino.

Também acho, se ele deixar as pernas mais pesadas irá atrapalhar será um peso extra.

[Megalondon 7]

krai controle absurdo por isso e legal treinar com o peso do corpo , eu queria fazer uns treinos assim pra melhorar minha resistencia porem nem sei por onde começar :/

pessoal estou com uma duvida em quanto tempo se pega a "Abertura zero" que e o alongamento total do musculo vamos assim dizer vcs sabem de algum exercicío para conseguir tal pq vamos dizer que to travado mesmo alongando periodicamente parece que não esta surgindo muito efeito.

Editado Outubro 19, 2012 às 17:44 por Megalondon

[Leeo 36]

achei uns vídeos dele, esse aqui é uma rotina que ele sugere pra iniciantes

acho que é pra fazer o maior número de rounds possíveis disso aí, 5 pull ups, 5 dips, 10 diamond push ups

ele sugere isso por 6 meses até fazer uma segunda série que ele ensina em outro vídeo

será que isso funciona mesmo ?