Dieta Cetogênica Vale A Pena?

[-No_Touch-]

Andei pesquisando bastante sobre a dieta cetogênica, que consiste basicamente em anular o carboidrato na sua dieta fazendo que seu organismo pasasse a queimar gordura como fonte primária de energia. Porém ouvi várias controversas dizendo que ela não é uma dieta saudável pelos efeitos colaterais que ela provoca e que seus resultados não são tão satisfatórios quanto prometem(em algumas pessoas). Pude observar que algumas pessoas que fazem essa dieta, preferem ciclar carboidratos,(um dia low carboidrato, outro dia zerado e etc). Enfim queria saber se essa dieta realmente vale a pena? Caso valha, ciclar carboidratos seria a melhor opção?

Obs: Pretendo fazer a dieta associada a AEJ, Iombina e Chá verde.

Editado Outubro 18, 2012 às 00:14 por -No_Touch-

[RafaelCrvs]

Tenho a mesma duvida, por que eu tenho estrutura magra (bracos, pernas, ante-braco, pulso) mas eu tenho gordura localizada na cintura. To pensando em fazer uma dieta com no maximo 100g de carboidrato no dia e uns 3g de proteina por Kg.

Mas a minha ideia e deixar o carbo bem baixo mas NAO fazer aerobico, pra tentar preservar a massa magra.

[Gabriel De Souza Menezes]

Tenho uns 1,86 de altura e pesava quase 100kg , era rolisso , ai eu fazia essa dieta por 1 semana e dava uma pausa de alguns dias mais maneirava bem no carboidrato , e ai depois mandava mais 1 semana , e pausa

em 1 mes devo ter perdido mais de 12kilos fazendo , foi mágico! hahahaha

essa dieta foi um dos passos que tive que dar pra mudar minha vida,ahh , e se prepara pra fraqueza e a vontade que da de comer tudo hahaha

Editado Outubro 18, 2012 às 00:30 por Gabriel De Souza Menezes

[-No_Touch-]

Tenho uns 1,86 de altura e pesava quase 100kg , era rolisso , ai eu fazia essa dieta por 1 semana e dava uma pausa de alguns dias mais maneirava bem no carboidrato , e ai depois mandava mais 1 semana , e pausa

em 1 mes devo ter perdido mais de 12kilos fazendo , foi mágico! hahahaha

essa dieta foi um dos passos que tive que dar pra mudar minha vida,ahh , e se prepara pra fraqueza e a vontade que da de comer tudo hahaha

Me interessei, poderia ser mais específico man?

[Gabriel De Souza Menezes]

Tipo não posso te confirmar quantas vezes certinho eu fiz essa dieta saca , mais eu fazia tipo , começa numa segunda feira , ai ia até a outra segunda feira totalizando 7 dias , ai dava uma pausa de uns 3 dias comendo um pouco de carboidrato , e ai depois zerava dinovo, o resultado literalmente mudou minha vida shoahdousahou , fui de uns 96~100 pra media de 78~80 kg só fazendo essa dieta

quando eu tava MUITO disposto eu conseguia segurar uns 15 dias , é FODA mermão ashodhsaoudsa parece ser facil no 1° e no 2° dia , mais depois começa uma fraqueza do caralho e da vontade de comer tudoooooooo,é bem forte essa dieta.. mais o resultado é garantido

Editado Outubro 18, 2012 às 00:48 por Gabriel De Souza Menezes

[-No_Touch-]

Tipo não posso te confirmar quantas vezes certinho eu fiz essa dieta saca , mais eu fazia tipo , começa numa segunda feira , ai ia até a outra segunda feira totalizando 7 dias , ai dava uma pausa de uns 3 dias comendo um pouco de carboidrato , e ai depois zerava dinovo, o resultado literalmente mudou minha vida shoahdousahou , fui de uns 96~100 pra media de 78~80 kg só fazendo essa dieta

quando eu tava MUITO disposto eu conseguia segurar uns 15 dias , é FODA mermão ashodhsaoudsa parece ser facil no 1° e no 2° dia , mais depois começa uma fraqueza do caralho e da vontade de comer tudoooooooo,é bem forte essa dieta.. mais o resultado é garantido

HAHA, vlw ai mano, deu pra dar uma noção!

[Brunobyof]

queimei uns 8kg de pura gordura nisso aí em 2 meses, total de 10kg a menos. Reduziu bf de 20.68% pra 11.5% nesse período! Muito bom a dieta. E olha que eu consumi até 100g de carbo por dia, mas só no pré e no pós. E mantendo um déficit bem grande, tipo -1200kcal/dia

[planeta]

Tenho uns 1,86 de altura e pesava quase 100kg , era rolisso , ai eu fazia essa dieta por 1 semana e dava uma pausa de alguns dias mais maneirava bem no carboidrato , e ai depois mandava mais 1 semana , e pausa

em 1 mes devo ter perdido mais de 12kilos fazendo , foi mágico! hahahaha

essa dieta foi um dos passos que tive que dar pra mudar minha vida,ahh , e se prepara pra fraqueza e a vontade que da de comer tudo hahaha

vc sabe qtas calorias comia por dia e qual era sua necessidade diária?

tb preciso perder 10kg