agachamnto é fera.... só que só consigo fazer ainda no aparelho específico.

Eu sou ecto... treinar perna e nao ver a bixinha crescer é chato! =/

falou a pura verdade..

só panturrilha que vi diferença, pouca mais vi...

mais treino...mais é o treino mais chato de fazer..ainda mias eu..não levanto tanto peso..quando coincide de alguem treinar perna antes de mim..ficar tirando peso é foda..=[

adoroooooooooooo treinar pernas, principalmente os quadriceps, num ha nada melhor q por uma sunga e ser assediado na praia pelas piriguetes,,,hehehehe

a parte da sunga concordo

agora o dificil mesmo que ta sendo pra mim é desenvolver a pantu mas desisto não !!

Acho o treino de pernas bem interessante. Eu curto fazer.

Ainda to aprendendo a gostar do treino de pernas, pelo menos to mantendo a regularidade treinando toda semana porque antigamente tinha semana que não tinha saco nenhum e deixava de treiná-las

vei treinar ja é foda , agora as pantu que n~~ao vai nem fu...

se eu tiver uma grana sobrando , coloco silicone ae eu quero ver . se elas não ficam grandes,(meu sonho é pantu com 44cm