Avaliação Treino Abcab

[vittoclavijo 99]

ABCAB

a melhor divisão é:

Costas/Peito

Pernas

Biceps/Triceps/Ombros

Pernas

Costas/Peito

[Victal 29]

ABCAB

a melhor divisão é:

Costas/Peito

Pernas

Biceps/Triceps/Ombros

Pernas

Costas/Peito

A questão é... ABCAB é de fato uma divisão a se considerar?

[Luís Guilherme.m 702]

pODE SE CONSIDERAR SE FOR A DIVISÃO que o Vitto disse. Eu particularmente não gosto!

[Popye 2]

Que mudar o treino, mas continua malhando Peito e Pernas uma vez na semana... Vai entender, mas ta beleza nem tá muito volumoso, 3 pra grandes 2 pra pequenos, e os exercícios voçe deve saber o que se encaixa melhor pro seu desenvolvimento.

Voçe pode colocar o Levantamento Terra na sexta e tirar o puxador frente por exemplo e na quarta adicionar o Romenian Deadlift. E no treino de peito tirar o supino declinado. O OHP ou o militar iam se encaixar bem no seu treino.

[yr95 0]

valeu pela ajuda ae galera, vo treinar de sabado tbm e dividir o treino em

a-peito/ombro/triceps

b-costas/biceps/trap

c-pernas/pant

e repete tudo, so uma duvida, quando repetir os musculos diminui a intensidade do treino ne? e os exercicios pode mudar alguns?

Editado Outubro 18, 2012 às 12:41 por yr95