Duvidas Sobre Dieta! Alguem Pode Me Ajudar?

[Cristiane Rocha 0]

Verdade

Valeu pelas dicas, vou fazer isso que te falei!

Tem algum suplemento que você acha legal usar ? Sem ser whey protein que eu ja uso... rs

Abçs!!

[FrangoGainer 568]

tem claro, o suplemento "milagroso" se existi algum suplemento que realmente faz milagre é a creatina , tome 5g dela + 30~40g de dextrose + 30g de whey + 200ml de agua no pos-treino ,mas lembre-se que suplementos não substituem e nem se equiparam a uma boa alimentação

[Kaleo 53]

Verdade

Valeu pelas dicas, vou fazer isso que te falei!

Tem algum suplemento que você acha legal usar ? Sem ser whey protein que eu ja uso... rs

Abçs!!

Tem também gainer os pré-treinos ,fish oil ,multivitamínico,vitamina C que acho extremamente importante também .

[m.leite 52]

Concordo com o FrangoGainer.

E toca aí irmão, também fico uma bola num piscar olhos. kkkk

Só descuidar um pouquinho no bulk, pronto! Já to com aquela pança de novo :S Tento demais

[dorsalina 56]

É muito importante perder o medo.

Eu ficava com medo de bulkar pra não crescer a barriguinha e continuava na mesma, sem aumento de massa magra.

Tomei coragem e já estou vendo alguns resultados, com certeza um pouquinho de gordura aumentou, mas nada exagerado, começo secar essa graxinha mês que vem

[FrangoGainer 568]

Tem também gainer os pré-treinos ,fish oil ,multivitamínico,vitamina C que acho extremamente importante também .

não para te contradizer nem nada, de forma alguma, apenas para ter mais conhecimento, voce acha essenciais esses pré-treinos? acha bons? poderia me explicar o efeito de cada um ? (não sei muito bem sobre essas vitaminas... e oleos de peixes... pelo fato de eu não ter experiencia com eles)

[Cristiane Rocha 0]

tem claro, o suplemento "milagroso" se existi algum suplemento que realmente faz milagre é a creatina , tome 5g dela + 30~40g de dextrose + 30g de whey + 200ml de agua no pos-treino ,mas lembre-se que suplementos não substituem e nem se equiparam a uma boa alimentação

É mesmo ? Vou ver se compro. Tem alguma marca melhor ? 5g no pós treino ja ta bom? E no pré precisa ? Vale a pena saturar nos primeiros dias ? Se sim, como e quando. rsrs.

Tem também gainer os pré-treinos ,fish oil ,multivitamínico,vitamina C que acho extremamente importante também .

Nossa, quanta coisa.

Pensei que comprar multi vitamínico também, e glutamina, ou bcaa. Essas coisas valem a pena ?

pessoas ja me disseram que não adianta em nada.

Concordo com o FrangoGainer.

E toca aí irmão, também fico uma bola num piscar olhos. kkkk

Só descuidar um pouquinho no bulk, pronto! Já to com aquela pança de novo :S Tento demais

Pois é. Barriga é terrível mesmo.

É muito importante perder o medo.

Eu ficava com medo de bulkar pra não crescer a barriguinha e continuava na mesma, sem aumento de massa magra.

Tomei coragem e já estou vendo alguns resultados, com certeza um pouquinho de gordura aumentou, mas nada exagerado, começo secar essa graxinha mês que vem

É... eu engordo com certa facilidade.

A massa magra vem com o tempo mesmo. Prefiro não arriscar o bulk.

Vou continuar com meu cutting mesmo. Mas vou consumir carbo normal, porque fico sem força pro treino.

Gente outra coisa que me bateu uma duvida.

A proteina de soja, é bom para ajudar a construir musculos, ou ela não constrói?

Porque o meu whey é aqueles femininos (nutry whey solaris) , um rosa, e ele é feito de proteina da soja.

E me disseram que a proteina da soja não constroi musculo, agora to confusa kkkkkkkk

[FrangoGainer 568]

É mesmo ? Vou ver se compro. Tem alguma marca melhor ? 5g no pós treino ja ta bom? E no pré precisa ? Vale a pena saturar nos primeiros dias ? Se sim, como e quando. rsrs.

calma hahhaa não e tudo isso xD mas a creatina, foi o unico suplemento que eu Vi alguma diferença.

todos disem que a da universal é melhor, usei e não vi resultado.

depois usei a da Optimum e vi otimos resultados. recomendo fazer o periodo de saturaçao, tomar em media 4Ls de agua por dia e depois da saturação , usar 5g no pos, use por 2 meses depois pare por 1 mes, assim , eu vi mais resultados...

Editado Outubro 18, 2012 às 18:36 por FrangoGainer

[Clark Steel 1]

Acompanhando!

[FrangoGainer 568]

acompanhando oque? haahhah