Duvidas Sobre Dieta! Alguem Pode Me Ajudar?

[Kaleo 53]

esse Optimen li que tem glutamina, é um valor significativo?

esse Optimen li que tem glutamina, é um valor significativo?

Não ,não tem gainer

Composição:

- Vitamin A: 7,500 IU (as CaroCare natural mixed carotenoids)

- Vitamin C (as ascorbic acid): 300 mg

- Vitamin D (as cholecalciferol): 200 IU

- Vitamin E (as d-alpha tocopherol succinate): 200 IU

- Vitamin K (as phytonadione): 75 mcg

- Thiamin (as thiamin hydrochloride): 30 mg

- Riboflavin: 30 mg

- Niacin (as niacinamide): 30 mg

- Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride): 30 mg

- Folic Acid: 400 mcg

- Vitamin B12 (as cyanocobalamin): 100 mcg

- Biotin: 250 mcg

- Pantothenic Acid: 30 mg (as d-calcium pantothenate)

- Calcium (as calcium carbonate, citrate): 200 mg

- Iodine (as kelp): 150 mcg

- Magnesium (as magnesium aspartate): 100 mg

- Zinc (as zinc citrate): 30 mg

- Selenium (as selenomethionine): 70 mcg

- Copper (as copper gluconate): 2 mg

- Manganese (as manganese gluconate): 5 mg

- Chromium (as chromium GTF): 120 mcg

- Molybdenum (as molybdenum A.A. chelate): 80 mcg

- Raw Oyster Concentrate: 50 mg

- Saw Palmetto, powdered (berries): 100 mg

- Pygeum Africanum, powdered (bark): 70 mg

- Damiana, powdered (leaf): 100 mg

- Nettles, powdered (leaf): 30 mg

- Lycopene (as LYC-O-MATO natural tomato lycopene): 250 mcg

- Alpha-Carotene: 140 mcg

- Cryptoxanthin: 34 mcg

- Zeaxanthin: 28 mcg

- Lutein: 250 mcg

- Alpha Lipoic Acid: 25 mg

- Citrus Bioflavonoids (fruit): 70 mg

- Grape Seed Extract: 25 mg

- Deodorized Garlic, powdered (bulb): 50 mg

- Ginkgo Biloba, powdered (leaf): 70 mg

- Korean Ginseng, powdered (root): 100 mg

- PABA (para-aminobenzoic acid): 10 mg

- Choline (as choline bitartrate): 10 mg

- Inositol: 10 mg

[FrangoGainer 568]

Entendi vouv er se boto na minha alimentação

[Cristiane Rocha 0]

Po, malto e carbo é cheio de carbo, e o meu whey ja tem...

E eu faço uma vitamina com banana + whey no pós treino.

ja serve né ?

pelo o que o '' kaleo '' falou, não compensa BCAA;

Editado Outubro 18, 2012 às 22:39 por Cristiane Rocha

[FrangoGainer 568]

Kaleo , tomo creatina, os multiV tem cafeina? como saber se eles tem?

e que horas tomar eles?

PS: Cristiane, só estou perguntando no seu topico porque penso que algumas das minhas perguntas podem ser suas duvidas tambem

Editado Outubro 18, 2012 às 22:39 por FrangoGainer

[Cristiane Rocha 0]

Kaleo , tomo creatina, os multiV tem cafeina? como saber se eles tem?

e que horas tomar eles?

PS: Cristiane, só estou perguntando no seu topico porque penso que algumas das minhas perguntas podem ser suas duvidas tambem

Uhum.

Fica a vontade po.

Por falar nisso.

A cafeina corta o efeito da creatina ?

[FrangoGainer 568]

Da uma lida propagando do proprio site hahhahahah http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

[Cristiane Rocha 0]

Da uma lida propagando do proprio site hahhahahah http://www.hipertrof...ina-vs-cafeina/

Então se pode usar termogenico com creatina ?

[FrangoGainer 568]

Poder, pode , ams e jogar dinheiro fora

[Cristiane Rocha 0]

Poder, pode , ams e jogar dinheiro fora

Era algo que eu não sabia, bom saber!

Um whey com uma quantidade de 15g de carbo não precisa de malto ou dextrose né ? se não fica muito carbo. o que acha ?

[FrangoGainer 568]

ta certo xD mas assim que acabar esse whey recomendo comprar um isolado e tomar junto com dextrose