Dosagem Vitamina E

[Visitante usuario_excluido22s]

Notar que o artigo da revista PNAS, a revista da sociedade americana de Ciências, uma das mais renomadas do mundo, é bem categórico ao dizer que a suplementação com vitamina E na dose de 400 UI/dia é prejudicial ao rendimento físico e deve ser abolida.

Referência [5] acima. Acesso gratuito.

Tanto a evidência de uso agudo (4 semanas de uso) como a evidência de uso crônico (>1 ano) apontam para o malefício de altas doses de vitamina E.

5: Ristow M, Zarse K, Oberbach A, Klöting N, Birringer M, Kiehntopf M, Stumvoll

M, Kahn CR, Blüher M. Antioxidants prevent health-promoting effects of physical

exercise in humans. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009 May 26;106(21):8665-70. Epub

2009 May 11. PubMed PMID: 19433800; PubMed Central PMCID: PMC2680430.

[cyberots]

Realmente está disponível

"Subjects of these 2 differentially pretrained groups were assigned by the

randomization function of the statistical software package into an antioxi-

dant treatment (n ϭ 10 per subgroup) and a control group (n ϭ 10 per

subgroup). Participants in the antioxidant treatment groups (n ϭ 20 each, out

of which n ϭ 10 were untrained and n ϭ 10 were pretrained) received 500 mg

vitamin C (ascorbic acid, Jenapharm) twice a day and 400 IU vitamin E (RRR-/

D-␣-tocopherol, Jenapharm) once a day orally. Optically matched placebo pills

were provided by the Clinical Pharmacy Department of the University of

Leipzig hospital."

[JulioSonic]

O problema desses estudos é que em muitos deles alguns fatores não são levados em conta, como o nivel de atividades da pessoa. A grande maioria é feito em pessoas sendetarias e com habitos de vida não tão saldaveis, ai fica dificil tirar alguma conclusão.